Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Обучение на нейротренажерах. Тренировка на баланс-борде для детей 5-9 лет Можно купить
980 ₽ 8 500 ₽ −88%
Оплатили 10

Обучение на нейротренажерах. Тренировка на баланс-борде для детей 5-9 лет

Оксана Новгородова
Обучение на нейротренажерах. Тренировка на баланс-борде. Дети 1-4 Можно купить
640 ₽ 4 500 ₽ −86%
Оплатили 10

Обучение на нейротренажерах. Тренировка на баланс-борде. Дети 1-4

Оксана Новгородова
Здоровые ноги: верните подвижность и избавьте тело от боли Можно купить
138 ₽ 990 ₽ −86%
Оплатили 25

Здоровые ноги: верните подвижность и избавьте тело от боли

Юлия Забоева
Айкуне. 6 фундаментальных практик на 30 дней Можно купить
600 ₽ 5 990 ₽ −90%
Оплатили 16

Айкуне. 6 фундаментальных практик на 30 дней

KingSpine
Расслабление тела и здоровый сон Можно купить
190 ₽ 2 594 ₽ −93%
Оплатили 38

Расслабление тела и здоровый сон

Светлана Грин
Оздоровительные комплексы: Здоровая спина + Коррекция осанки + Мобильность тела Можно купить
598 ₽ 9 990 ₽ −94%
Оплатили 34

Оздоровительные комплексы: Здоровая спина + Коррекция осанки + Мобильность тела

Евгений Москалёв
Правильная жиротопка Можно купить
202 ₽ 3 990 ₽ −95%
Оплатили 52

Правильная жиротопка

Маша Блинова
Биоимпеданс: измеряем процент жира Можно купить
314 ₽ 1 000 ₽ −69%
Оплатили 11

Биоимпеданс: измеряем процент жира

Ярослава Науменко
Подвижность и гибкость. Программа тренировок Можно купить
700 ₽ 7 000 ₽ −90%
Оплатили 1

Подвижность и гибкость. Программа тренировок

Карина Зубаленок
FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025) Можно купить
230 ₽ 1 490 ₽ −85%
Оплатили 20

FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025)

Виктория Боровская
Набор мышечной массы Можно купить
164 ₽ 990 ₽ −83%
Оплатили 21

Набор мышечной массы

Андрей Филипов
Новая жизнь суставов и позвоночника Можно купить
2 478 ₽ 19 700 ₽ −87%
Оплатили 19

Новая жизнь суставов и позвоночника

Данила Сусак
Тренировки в записи для женского здоровья, королевской осанки и подтянутой фигуры Можно купить
440 ₽ 4 990 ₽ −91%
Оплатили 11

Тренировки в записи для женского здоровья, королевской осанки и подтянутой фигуры

Diana Rekstin

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.