Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Т
Можно купить
80 ₽
Оплатили 61

Тренировочная программа для новичков

М
Можно купить
172 ₽ 1 500 ₽ −89%
Оплатили 27

Мотивация к занятиям спортом

Никитенко
Мастер силы: программа тренировок для мужчин в домашних условиях Можно купить
122 ₽ 990 ₽ −88%
Оплатили 30

Мастер силы: программа тренировок для мужчин в домашних условиях

Всероссийский фитнес марафон Можно купить
264 ₽ 1 545 ₽ −83%
Оплатили 13

Всероссийский фитнес марафон

Катя Викс
С
Можно купить
398 ₽ 5 000 ₽ −92%
Оплатили 30

Система физического развития FBR1

Руслан Дудник
Б
Можно купить
92 ₽ 1 800 ₽ −95%
Оплатили 66

Бегун под микроскопом: диагностика, предотвращение и лечение беговых травм

Ян Колесников
Вторая международная онлайн-конференция по бегу Run2win Можно купить
144 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 33

Вторая международная онлайн-конференция по бегу Run2win

Фруктовый бодибилдинг 3. Последняя книга Можно купить
100 ₽
Оплатили 42

Фруктовый бодибилдинг 3. Последняя книга

C
Можно купить
80 ₽
Оплатили 51

CardiCore: Стройная талия, красивый пресс

Роман Помазанов
Мобильный тренажер БВФмоби для занятий Исцеляющим Импульсом Можно купить
80 ₽ 480 ₽ −83%
Оплатили 75

Мобильный тренажер БВФмоби для занятий Исцеляющим Импульсом

Роман Адонин
СТОП-ОСТЕОХОНДРОЗ! Можно купить
296 ₽ 2 600 ₽ −89%
Оплатили 22

СТОП-ОСТЕОХОНДРОЗ!

С. Ли
К
Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Оплатили 105

Курс гимнастики для всех и каждого

Исцеляющий Импульс. Универсальный тренажер БВФ 5.3 Можно купить
80 ₽ 770 ₽ −90%
Оплатили 158

Исцеляющий Импульс. Универсальный тренажер БВФ 5.3

Легкие ножки и гибкий позвоночник. Спринг-эластика 3в1 Можно купить
82 ₽
Оплатили 149

Легкие ножки и гибкий позвоночник. Спринг-эластика 3в1

Elastica
Т
Можно купить
120 ₽ 1 108 ₽ −89%
Оплатили 22

Тренировочная программа для новичков

Измени свое тело за 12 недель Можно купить
210 ₽
Оплатили 55

Измени свое тело за 12 недель

Fit15
Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН» Можно купить
224 ₽ 990 ₽ −77%
Оплатили 10

Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН»

Сивец
П
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 17

Питание и образ жизни кормящей мамы

Татьяна Иванова
Сборник комплексов тренировок Можно купить
96 ₽ 200 ₽ −52%
Оплатили 20

Сборник комплексов тренировок

Дарья Карелина
Л
Можно купить
232 ₽
Оплатили 65

Лепим лицо и декольте + Пойми своё тело

Ольга Гуреева
П
Серия · 2 выпуска
90 ₽ 1 225 ₽ −93%
Оплатили 52

Плаваем с радостью

Лена Данилова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.