Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Марафон "Орех" Можно купить
172 ₽ 1 450 ₽ −88%
Оплатили 26

Марафон "Орех"

100_sv
3D Активация Базовых Движений Можно купить
208 ₽ 2 990 ₽ −93%
Оплатили 38

3D Активация Базовых Движений

Михаил Кузнецов
Б
Можно купить
486 ₽ 1 999 ₽ −76%
Оплатили 11

Биомеханическое тейпирование

Денис Чаплин
Ф
Можно купить
100 ₽ 1 590 ₽ −94%
Оплатили 53

Функциональная подвижность голеностопа и стопы

Александра Кибзий
Э
Можно купить
214 ₽ 6 900 ₽ −97%
Оплатили 78

Эстетическое тейпирование лица Pro + фейсфитнес 2.0

Валентин Гайт
Тейпирование в реабилитации Можно купить
430 ₽ 16 900 ₽ −97%
Оплатили 88

Тейпирование в реабилитации

Валентин Гайт
С
Можно купить
162 ₽
Оплатили 65

Система коррекции фигуры. Верх тела

Оксана Килина
З
Можно купить
294 ₽ 3 800 ₽ −92%
Оплатили 32

Здоровые суставы и мышцы. Часть 6

Антон Алексеев
Бодрое утро: женское здоровье Можно купить
86 ₽
Оплатили 43

Бодрое утро: женское здоровье

Леля Савосина
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 3 Можно купить
140 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 24

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 3

Михаил Гурьев
Космос Внутри Нас. Магия маленьких движений 2 Можно купить
80 ₽
Оплатили 198

Космос Внутри Нас. Магия маленьких движений 2

Антон Шапочка
М
Можно купить
618 ₽ 5 500 ₽ −89%
Оплатили 21

Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки

Марина Осокина
Плечо. Запястье. Локоть Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 121

Плечо. Запястье. Локоть

Анна Воронина
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Можно купить
268 ₽ 3 900 ₽ −93%
Оплатили 36

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Елена Волкова
Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина Можно купить
158 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 22

Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина

Ольга Кутузова
Комплекс в режиме Силовой динамики Можно купить
200 ₽ 700 ₽ −71%
Оплатили 7

Комплекс в режиме Силовой динамики

Андрей Сидерский
С
Можно купить
688 ₽ 3 650 ₽ −81%
Оплатили 13

Сушка тела

Margarita Vitaliy
Растяжка с нуля. Модуль 1 Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 85

Растяжка с нуля. Модуль 1

Марина Кострова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.