Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес

Работа с глубокими мышцами кора и осанкой через контролируемые плавные движения.

Пилатес строится на медленных, контролируемых движениях с акцентом на дыхание и работу мышц кора, в отличие от более динамичных силовых или кардионаправлений. Метод часто рекомендуют при работе с осанкой и после травм, но это не значит, что любая программа подойдёт при конкретной проблеме со спиной без учёта диагноза.

Стоит уточнить, нужен ли для занятий специальный инвентарь вроде коврика с эспандером или мяча, или упражнения выполняются без дополнительного оборудования.

В каталоге
389 курсов
Доступно сейчас
321
На стадии сбора
68
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.9 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Мелочи, которые решают многое

  1. Нужный инвентарь

    Проверьте, требуется ли для занятий дополнительное оборудование или программа рассчитана на упражнения без него.

  2. Работа с осанкой

    Уточните, разбираются ли конкретные проблемы вроде сутулости, если это ваш запрос.

  3. Ограничения при травмах

    Убедитесь, что при проблемах со спиной программа рекомендует предварительно проконсультироваться с врачом.

Курсы в каталоге

Найдено: 389
Онлайн-клуб по фейсфитнесу, осанке и похудению. Апрель 2025 Можно купить
140 ₽ 1 990 ₽ −93%
Оплатили 10

Онлайн-клуб по фейсфитнесу, осанке и похудению. Апрель 2025

Анастасия Адоньева
Сила движения Можно купить
768 ₽ 14 990 ₽ −95%
Оплатили 47

Сила движения

Анна Семенюк
Pilates Flow. Тематические недели Предзаказ
101 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 16

Pilates Flow. Тематические недели

Светлана Грин
PilatesCenter. Тренируйся онлайн (апрель 2025) Серия · 2 выпуска
774 ₽ 3 500 ₽ −78%
Оплатили 6

PilatesCenter. Тренируйся онлайн (апрель 2025)

Любовь Панова
Фитнес-тренер по пилатесу Предзаказ
6 024 ₽ 30 500 ₽ −80%
Оплатили 6

Фитнес-тренер по пилатесу

НАДПО
Пилатес Плюс. Ежедневные занятия Предзаказ
397 ₽ 1 900 ₽ −79%
Оплатили 7

Пилатес Плюс. Ежедневные занятия

pilatesplus.studio
Asana room. Виртуальная студия Предзаказ
395 ₽ 1 890 ₽ −79%
Оплатили 7

Asana room. Виртуальная студия

Лина Семина
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела Предзаказ
150 ₽ 3 500 ₽ −96%

Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела

Анна Селиверстова
Абонемент на тренировки Предзаказ
1 737 ₽ 2 500 ₽ −31%

Абонемент на тренировки

Alfia Flow
Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система Можно купить
258 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система

Анна Селиверстова
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом Можно купить
80 ₽ 199 ₽ −60%
Оплатили 9

Pilates Fitball: основные упражнения с мячом

Вера Шмак
Pilates — продолжаем совершенствоваться Можно купить
140 ₽ 199 ₽ −30%
Оплатили 9

Pilates — продолжаем совершенствоваться

Вера Шмак
Пилатес – модное направление или способ изменить себя? Можно купить
140 ₽ 199 ₽ −30%
Оплатили 9

Пилатес – модное направление или способ изменить себя?

Вера Шмак
Сильное и подтянутое тело. Программа №2 Можно купить
150 ₽ 4 940 ₽ −97%
Оплатили 85

Сильное и подтянутое тело. Программа №2

Елена Волкова
Осознанное движение Можно купить
152 ₽ 4 940 ₽ −97%
Оплатили 84

Осознанное движение

Елена Волкова

Авторы курсов: Пилатес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли пилатес при болях в спине?

Метод часто используют для укрепления мышц кора и работы с осанкой, но при уже имеющихся болях в спине стоит сначала проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.

Нужна ли физическая подготовка для начала занятий?

Нет, пилатес рассчитан в том числе на новичков благодаря невысокой ударной нагрузке, но темп освоения индивидуален.

Чем пилатес отличается от йоги?

Пилатес больше сфокусирован на укреплении мышц и контроле движения, а йога включает более широкий спектр практик, включая дыхательные техники и элементы философии.