Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6083 курса
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2610
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6083
Добейтесь невероятного преображения простым способом Предзаказ
1 178 ₽ 2 550 ₽ −54%
Оплатили 3

Добейтесь невероятного преображения простым способом

Sasha Ayna
Зависимые и созависимые отношения: близость или слияние Предзаказ
127 ₽ 500 ₽ −75%
Оплатили 9

Зависимые и созависимые отношения: близость или слияние

Екатерина Степанова
Избавление от страхов Предзаказ
1 582 ₽ 6 300 ₽ −75%
Оплатили 10

Избавление от страхов

Эдуард Гуляев
Стрессоустойчивые и спокойные дети Серия · 2 выпуска
463 ₽ 3 490 ₽ −87%
Оплатили 9

Стрессоустойчивые и спокойные дети

Юлия Егорушкина
Устойчивость. Как сохранять устойчивость в сложное время личных кризисов и трансформаций больших систем Можно купить
458 ₽ 5 000 ₽ −91%
Оплатили 28

Устойчивость. Как сохранять устойчивость в сложное время личных кризисов и трансформаций больших систем

Елена Веселаго
Как правильно отказывать: 3 способа сказать нет, сохранив хорошие отношения Можно купить
128 ₽ 500 ₽ −74%
Оплатили 18

Как правильно отказывать: 3 способа сказать нет, сохранив хорошие отношения

Евгений Яковлев
Любовь и как в ней уцелеть Серия · 2 выпуска
45 ₽ 4 000 ₽ −99%
Оплатили 5

Любовь и как в ней уцелеть

Ирина Камаева
Выбираю себя. Внутренняя опора Предзаказ
10 588 ₽ 44 900 ₽ −76%
Оплатили 4

Выбираю себя. Внутренняя опора

Вера Бокарева
Эмоции. Мифы и реальность. Подавлять или проявлять? Контролировать или управлять? Предзаказ
50 ₽ 500 ₽ −90%

Эмоции. Мифы и реальность. Подавлять или проявлять? Контролировать или управлять?

Наталия Дворкина
Written Exposure Therapy: Письменная экспозиция при ПТСР и КПТСР Предзаказ
9 028 ₽ 15 000 ₽ −40%
Оплатили 6

Written Exposure Therapy: Письменная экспозиция при ПТСР и КПТСР

Андрей Каменюкин
Сила воображения: от страха к созиданию Предзаказ
338 ₽ 2 990 ₽ −89%
Оплатили 12

Сила воображения: от страха к созиданию

Владимир Осипов
Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день Можно купить
88 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 26

Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день

StarBody
Как снизить кортизол Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 36

Как снизить кортизол

Зоя Байкова
6 типичных подводных камней в развитии отношений: как их избежать Можно купить
298 ₽ 500 ₽ −40%
Оплатили 6

6 типичных подводных камней в развитии отношений: как их избежать

Евгений Яковлев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.