Складчина Каталог
Мои курсы

Подними самооценку за 1 месяц

6 участников
МЛ Автор Мила Левчук

О чём курс

Мила Левчук предлагает пошаговую систему работы над самооценкой, принятием собственной внешности и выстраиванием личных границ.

О чём курс

Курс рассчитан на месяц самостоятельной работы и сфокусирован на преодолении внутреннего критика, заботе о себе и осознании собственной ценности. Автор разбирает психологические механизмы формирования самооценки, влияние чужого мнения и причины, по которым окружающие могут проявлять пренебрежение.

Отдельное внимание уделяется эмоциональному выгоранию, преодолению зависти, привычке сравнивать себя с другими, а также распространенным страхам — насмешек, отвержения и неудач. Упражнения направлены на то, чтобы научиться говорить «нет», отстаивать свои позиции, заменять самонасилие здоровой мотивацией и доводить начатые дела до конца. По словам автора, материал помогает защититься от неуважительного отношения со стороны мужчин и выстроить гармоничное общение с близкими.

Что входит в программу

Материалы курса включают:

  • 17 модулей с практическими и теоретическими аудиоподкастами;
  • чек-листы для закрепления пройденных тем;
  • тематические тесты и медитации;
  • подкасты от специалистов в сфере красоты.

Программа обучения

  • 17 модулей с аудио-подкастами: теория и практика
  • Чек-листы
  • Бонус! Подкасты от специалистов в сфере красоты
  • Бонус! Тесты и медитации
  • День 1 Как формируется самооценка, от чего зависит?
  • День 2 На что влияет самооценка, и как мы конструируем свою реальность?
  • День 3 Навык первый: общение с внутренним критиком
  • День 4 Навык второй: в чьих глазах я отражаюсь?
  • День 5 Навык третий: про внешность
  • День 6 Навык четвертый: почему мужчины нами пренебрегают?
  • День 7 Навык пятый: принцип уникальности личности
  • День 8 Как именно я должна любить себя и чем это для меня обернется
  • День 9 В поисках своей изюминки
  • День 10 Конструируем образ новой себя и новой жизни
  • День 11 Собираемся с силами: куда уходит счастье? Как преодолеть выгорание?
  • День 12 Выбираем методы: как превратить самонасилие в самомотивацию
  • День 13 Побеждаем страхи: страх насмешек, страх одиночества, страх быть отвергнутой, страх неудачи
  • День 14 Убираем внутренние барьеры: как победить зависть и перестать себя сравнивать
  • День 15 Учимся говорить нет, как себя поставить
  • День 16 Учимся доводить дела до конца
  • День 17 Учимся общаться: здоровое общение, как правильно поддерживать и помогать близким?
Складчина создана 31 августа 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Психолог для женщинПсихолог самооценки
Навыки
Личностный ростУверенность в себе
Проблемы
ВыгораниеСтрахи

Другие материалы автора 12

МЛ Мила Левчук Все материалы
К Как стать Женщиной-плюс 122 ₽ 7 900 ₽ −98%12 пошаговых техник мудрой женщины 12 пошаговых техник мудрой женщины 80 ₽ 490 ₽ −84%М Марафон "Как пережить расставание" 122 ₽ 599 ₽ −80%М Марафон знакомств 80 ₽ 499 ₽ −84%А Антиабьюз: распознать, спастись, воскреснуть 508 ₽ 4 900 ₽ −90%К Куда ушла любовь и как ее вернуть 136 ₽ 4 100 ₽ −97%Интенсив- Куда ушла любовь, и как ее вернуть Интенсив- Куда ушла любовь, и как ее вернуть 830 ₽ 4 500 ₽ −82%И Интенсив Про любовь 380 ₽ 3 900 ₽ −90%Эмоциональное выгорание: как вернуть силы Эмоциональное выгорание: как вернуть силы 114 ₽ 2 499 ₽ −95%К Как поддержать мужчину, чтобы он не сломался 160 ₽ 1 500 ₽ −89%Ж Женское достоинство 194 ₽ 11 400 ₽ −98%Подарки. По поводу и без Подарки. По поводу и без 120 ₽ 998 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

78 ₽ 990 ₽