Я - ценность

О чём материал

Олеся Ефимова разбирает телесные и подсознательные блоки, которые мешают удерживать личные границы и жить в согласии с собственной ценностью. В методике сочетаются психологический подход, объясняющий причины реакций, и кинезиология, направленная на снятие телесных реакций страха и вины.

Для кого

Материал рассчитан на тех, кто:

• соглашается на просьбы вопреки собственному желанию отказать;
• тратит все силы на помощь окружающим, забывая о себе;
• испытывает трудности с просьбами о помощи и предпочитает делать всё в одиночку;
• болезненно воспринимает критику и на несколько дней теряет равновесие;
• постоянно оправдывает свои решения перед другими;
• сталкивается с чувством вины после отказа и пытается загладить его поступками;
• чувствует дрожь в руках или спазм в голосе, когда нужно постоять за себя;
• живёт с внутренним ощущением собственной недостаточности.

Чему учит материал

В программе разбираются механизмы возникновения вины при отказе и детские установки о том, какими нужно быть ради чужой любви. Вы научитесь различать границы из страха и границы, выстроенные на основе собственных ценностей.

По словам автора, упражнения помогают найти телесные зажимы, вернуть контакт со своими желаниями, научиться твёрдо отказывать без последующей вины и вернуть спокойный голос при отстаивании своей позиции.