Отпускаем чувство вины

О курсе

Чувство вины формируется по определенным механизмам и напрямую влияет на повседневные реакции, поведение и телесные ощущения. Материал показывает способы осознания своих переживаний и проводит принципиальную разницу между реальной ответственностью за конкретные действия и деструктивной привычкой наказывать себя.

Для кого

Материалы будут полезны тем, кто:

• испытывает вину перед родителями или детьми за свои решения, усталость, необходимость работать или желание побыть в одиночестве;
• испытывает трудности с тем, чтобы отказать окружающим, и соглашается на просьбы в ущерб собственным интересам;
• не умеет спокойно отдыхать и мысленно продолжает решать рабочие или чужие задачи даже в выходные дни;
• постоянно прокручивает прошлые ошибки и занимается самообвинением;
• понимает рациональные причины своего состояния, но сталкивается с автоматическим возвращением привычных эмоциональных реакций.

Что внутри

В ходе встречи автор на примерах из практики разбирает, почему переживание вины может становиться привычным эмоциональным фоном и какими физическими ощущениями оно сопровождается. Отдельное внимание уделено разделению понятий «поступить неправильно» и «быть плохим человеком». Практическая часть включает пять приемов и упражнений для самостоятельной работы со сложными эмоциональными состояниями.

Формат

Обучение представлено в формате видеозаписи встречи общей продолжительностью 3 часа.

Об авторе

Олеся Ефимова — кинезиолог, остеопракт и гипнотерапевт.