Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6051 курс
Доступно сейчас
3468
На стадии сбора
2582
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Направления

Курсы в каталоге

Найдено: 463
Уроки года 3.0. Кризис среднего возраста Можно купить
116 ₽ 2 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 69

Уроки года 3.0. Кризис среднего возраста

Вика Дмитриева
Как выдерживать чужое давление? Можно купить
134 ₽ 4 800 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 92

Как выдерживать чужое давление?

Алексей Арестович
Красная Комната 1.0 Можно купить
200 ₽ 1 111 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 4

Красная Комната 1.0

Влад Петренко
Полный видеогайд по тревоге Можно купить
272 ₽ 7 896 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 72

Полный видеогайд по тревоге

Виталий Бужан
Равновесие Можно купить
80 ₽ 2 100 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 77

Равновесие

Виталий Бужан
Жизненная энергия или как прыгнуть выше головы Можно купить
238 ₽ 2 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 34

Жизненная энергия или как прыгнуть выше головы

Виктория Боровская
Коммуникативная компетентность: противостояние эмоциональному насилию и провокациям Можно купить
100 ₽ 199 ₽ −50%
5.0 (1)
Оплатили 16

Коммуникативная компетентность: противостояние эмоциональному насилию и провокациям

Евгений Морозов
Пограничные состояния и психосоматическое функционирование: юнгианский подход Можно купить
94 ₽ 200 ₽ −53%
5.0 (1)
Оплатили 17

Пограничные состояния и психосоматическое функционирование: юнгианский подход

Ольга Прончук
Арт-терапия в работе с непрожитым горем, чувством виным и высокой тревожностью Можно купить
180 ₽ 600 ₽ −70%
5.0 (1)
Оплатили 14

Арт-терапия в работе с непрожитым горем, чувством виным и высокой тревожностью

Александра Теплякова
Нарушение пищевого поведения. Биологика. Еда Можно купить
130 ₽ 1 900 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 45

Нарушение пищевого поведения. Биологика. Еда

Виктория Самира
День сурка: как сохранить связь с ребёнком и своей жизнью Можно купить
140 ₽ 1 200 ₽ −88%
5.0 (2)
Оплатили 25

День сурка: как сохранить связь с ребёнком и своей жизнью

Валентина Паевская
Самоценность: учимся любить и принимать себя Можно купить
254 ₽ 1 000 ₽ −75%
5.0 (1)
Оплатили 13

Самоценность: учимся любить и принимать себя

Александр Рязанцев
Как создать в себе комнату психологической разгрузки Можно купить
172 ₽ 1 000 ₽ −83%
5.0 (1)
Оплатили 20

Как создать в себе комнату психологической разгрузки

Хасай Алиев
Рутина питания. Правило трех Можно купить
79 ₽ 790 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 19

Рутина питания. Правило трех

Дарья Дик
Я сама. Женское счастье и самореализация в современном мире Можно купить
180 ₽ 2 390 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 37

Я сама. Женское счастье и самореализация в современном мире

Людмила Петрановская
Нарциссический тип личности на психотическом и пограничном уровне организации: особенности и техники работы Можно купить
132 ₽ 1 500 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 37

Нарциссический тип личности на психотическом и пограничном уровне организации: особенности и техники работы

Виктория Матыгина-Кухарчук
Проявляйся! Как побороть синдром самозванца и заявить миру о себе Можно купить
200 ₽ 5 940 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 74

Проявляйся! Как побороть синдром самозванца и заявить миру о себе

Юлия Тертышная
Депрессия. Что делать? Как разобраться в особенностях своего состояния Можно купить
248 ₽ 1 490 ₽ −83%
5.0 (1)
Оплатили 4

Депрессия. Что делать? Как разобраться в особенностях своего состояния

Екатерина Камшицкая
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Конкретные проблемы и запросы

★ 5.0 из 5

Супер полезно для тех, кто сейчас в возрасте 35–50 лет. Как всегда, с теплом и пользой. Несколько полезных легких упражнений и много пищи для размышлений.

Мелармония

Уроки года 3.0. Кризис среднего возраста →

★ 5.0 из 5

Очень интересный проект запустила Алуника. И да, второй поток более продуманный. Это больше, чем технология — это глубже. Очень актуально в наше неспокойное время. И это вообще не про проявленность в том смысле, как это слово заюзано сейчас. Это про переформатирование своей жизни. Слово Rebirth, как мне кажется, точнее передает суть этого проекта.

Isabel

All Unique 2.0 →

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.