Равновесие

Name: Равновесие
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

5,0 77 участников

О чём курс

Беспокойство о будущем, хроническая прокрастинация и эмоциональное выгорание — это симптомы отсутствия внутренней опоры, которую можно выстроить через дисциплину и управление состоянием. Здесь разбираются механизмы возникновения тревоги и нейротизма, а также предлагаются конкретные инструменты для стабилизации режима дня, повышения стрессоустойчивости и преодоления лени. Тренинг подходит тем, кто хочет вернуть контроль над своей жизнью и научиться сохранять устойчивость даже в периоды личных кризисов. По итогам вы получите сформированную структуру самоподдержки, набор техник для снижения тревожности и ясность в вопросах личных целей.

Программа обучения

Неделя 1: Истоки проблемы
- Лекция №1: Истоки Нейротизма (113 мин)
  - Что такое нейротизм и откуда берется тревога
  - Связь с темпераментом и чертами личности
- Лекция №2: Оптимизация рутины (103 мин)
  - Стабилизация рутины
  - Физическая активность
- Лекция №3: Анатомия стресса (96 мин)
  - Плохой и хороший стресс
  - Эмоциональное выгорание
  - Стрессоустойчивость
- Живой вебинар №1 (90 мин)
Неделя 2: Эффективные решение
- Лекция №4: Практические инструменты (105 мин)
  - Стратегии преодоления стресса
  - Инструменты релаксации
- Лекция №5: Психология развития (82 мин)
  - Уверенность в себе
  - Самооценка и самоценность
- Лекция №6: Самостоятельное преодоление стрессов (95 мин)
  - Лень, мотивация и прокрастинация
  - Глобальный план жизни
- Живой вебинар №2 (90 мин)
Бонусная лекция: Зачем мы спим

Складчина создана 19 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виталий Бужан Все материалы

Продвинутая цветокоррекция видео в Davinci Resolve 17 4 701 ₽ 23 700 ₽ −80%И Интенсивный курс по цветокоррекции в Davinci Resolve 16 999 ₽

Цветокоррекция рекламы Toyota в DaVinci Resolve 204 ₽ 1 200 ₽ −83%

Цветокоррекция в DaVinci Resolve. Модуль 4: креативные техники 200 ₽ 1 100 ₽ −82%

Практика цветокоррекции в Davinci Resolve 162 ₽ 890 ₽ −82%

Онлайн-курс по цветокоррекции видео в DaVinci Resolve 672 ₽ 33 479 ₽ −98%

Профессия колорист. Модуль 1: подготовка и упаковка 228 ₽ 980 ₽ −77%

Калибровка 101 1 608 ₽ 3 700 ₽ −57%

Основы психологии личности 1 555 ₽ 23 500 ₽ −93%

Антихрупкое планирование 609 ₽ 11 510 ₽ −95%

Профессия колорист. Модуль 2: продвижение 232 ₽ 490 ₽ −53%

Калибровка мониторов для видео. Модуль 1: Теория 166 ₽ 750 ₽ −78%

F FelixK 21 мая 2025 г.

Достоинства: Очень полезно, в видеолекциях разобрано много важных моментов.

A Anomander 1 апреля 2025 г.

Достоинства: Отличный продукт, действительно помогает войти в равновесное и более устойчивое состояние. Автор компетентен, лекции без воды.

Ю Юляшка55 30 марта 2025 г.

Достоинства: Ценные знания, материал четко структурирован, без воды и написан понятным языком. Лекции логично вытекают одна из другой. Отличная база для работы с тревожностью, которая четко подсвечивает зоны роста и пути решения проблем.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».