Тело человека. Модуль 2

Name: Тело человека. Модуль 2
Price: 174 RUB
Availability: InStock

66 участников

О чём курс

Вы научитесь самостоятельно составлять эффективные тренировочные программы и избавляться от зависимости от персональных тренеров. Курс переводит теорию работы мышц в прикладной формат: от техники упражнений и самотестирования до грамотной циклизации нагрузок.

В основе программы — практические инструменты для работы с телом: техники МФР (миофасциального релиза), нейродинамические упражнения, мобилизации, HIIT-тренировки и методики активации мышц. Вы научитесь находить первопричины дискомфорта в движении, глубже понимать анатомию и сможете адаптировать фитнес-нагрузки под свои задачи.

Материал будет полезен как тем, кто хочет тренироваться осознанно и без травм, так и практикующим тренерам, которым не хватает системности в знаниях. Итогом обучения станет способность самостоятельно выстраивать безопасный и эффективный тренировочный процесс без лишних временных затрат.

Программа обучения

Точной программы по урокам нет, примерный план на основе описания:

Основы самотестирования состояния тела
Техники МФР и мобилизации суставов
Нейродинамика в фитнесе
Правила построения тренировочного процесса
Техника выполнения упражнений с оборудованием и без
Методы активации мышц
HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
Грамотная циклизация тренировочных нагрузок
Практические аспекты экспертного ведения фитнес-блога
25 обучающих уроков
5 прямых эфиров
Дополнительные электронные книги

Складчина создана 13 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ХЖ Христина Жарикова Все материалы

Тело человека. Модуль 3 342 ₽ 4 500 ₽ −92%

МФР 178 ₽ 1 900 ₽ −91%

Нейрозарядки 80 ₽ 1 550 ₽ −95%Г Гиперлордоз 110 ₽ 1 500 ₽ −93%

Холка 146 ₽ 3 500 ₽ −96%О Осознанное питание 1 080 ₽ 6 000 ₽ −82%

Фитнес Пробуждение 628 ₽ 3 000 ₽ −79%

Умный фитнес с детьми 99 ₽ 2 900 ₽ −97%

Тело человека. Модуль 1 182 ₽ 4 500 ₽ −96%

Подзарядки 150 ₽ 2 500 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 174 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».