Тазовое дно 360 — Январь 2024

Name: Тазовое дно 360
Price: 318 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 56 участников

О чём курс

Избавьтесь от тазовых болей, диастаза и опущения органов, используя комплексный подход через дыхание, МФР и осознанное движение. Курс помогает восстановить миофасциальный баланс и лимфодренаж без изнурительных тренировок.

Ключевые особенности:

Работа с диафрагмой: регулярные блоки упражнений для коррекции положения таза и улучшения венозного оттока.
Интеграция в быт: простые привычки и правила повседневных движений, которые поддерживают результат в течение дня.
Мягкая коррекция: техники самомассажа при болях и упражнения для исправления перекосов таза, начиная со второй недели.
Работа с животом: специализированные техники для восстановления при диастазе и укрепления мышц пресса.

Курс рассчитан на женщин, которые хотят восстановить здоровье органов малого таза, улучшить осанку и походку. Вы научитесь чувствовать свое тело, нормализуете дыхание и избавитесь от психологических и физических зажимов, мешающих здоровью тазового дна.

Программа обучения

1 Модуль

Лекция. Анатомия тазового дна и костные ориентиры.
Урок. Пробуждение тазового дна.
Лекция. Дыхание и диафрагма.
Урок. Работа с дыханием через мобилизацию грудной клетки, диафрагмы и позвоночника.
Домашнее задание 1. Нормализуем работу диафрагмы и пробуждаем Тазовое дно.
Урок в прямом эфире в Zoom. Активизация мышц тазового дна и освобождение шеи/поясницы.
Бонус. Урок по методу Фельденкрайз "Исследование таза"
Прямой эфир с сексологом/психологом. Пять психологических убеждений, которые мешают здоровью тазового дна. 2 Модуль
Лекция. Тазовые боли и их влияние на перекосы таза.
Урок. Работа с тазовыми болями, используя самомассаж, мфр и движение.
Лекция. Анатомия расположения диафрагмы и мануал

Складчина создана 11 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 5

Все 5

Июль 2025 318 ₽Июнь 2024 342 ₽Январь 2024 Вы здесьНоябрь 2021 68 ₽Июль 2021 80 ₽

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы

Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении 109 ₽ 2 500 ₽ −96%И Интенсив "Лимфодренаж" 80 ₽ 3 490 ₽ −98%П Пилатес-интенсив "Грушевидные мышцы" 180 ₽ 3 990 ₽ −95%

Осанка для начинающих 84 ₽ 1 500 ₽ −94%

Пилатес на каждый день 7 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Здоровые колени 134 ₽ 2 990 ₽ −96%В Волшебство в движении 766 ₽ 5 990 ₽ −87%О Осанка и лицо 1 393 ₽ 5 490 ₽ −75%П Поясница 104 ₽ 3 190 ₽ −97%

Тазовое дно 360° 318 ₽ 6 590 ₽ −95%М Миофасциальный тренинг 2.0 106 ₽ 3 190 ₽ −97%

Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении 112 ₽ 4 390 ₽ −97%

L LadyUdacha 5 марта 2024 г.

Достоинства: Александра Кибзий — грамотный фитнес-тренер, объясняет упражнения с точки зрения анатомии, подача сложных моментов доступная и понятная. Тренировки проработанные, включают в работу всё тело, делают акцент на дыхании, работе с диафрагмой и животе. Видеозаписи качественные, задания интересные.

Почему полный курс стоит всего 318 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».