Тазовое дно 360° — Ноябрь 2021

Name: Тазовое дно 360°
Price: 68 RUB
Availability: InStock

97 участников

О чём курс

Избавьтесь от дисфункций тазового дна, воздействуя на проблему через дыхательные практики, работу со стопами, челюстями и осанкой. В основе лежит комплексный биомеханический подход, который рассматривает тазовое дно не как изолированную мышцу, а как часть единой системы «горло — грудная клетка — таз».

В программе разбираются методы движения костей таза по Эрику Франклину, уроки по системе Фельденкрайза для освобождения поясницы и глубокая проработка мышечных фасций. Вы научитесь согласовывать работу диафрагм, восстанавливать подвижность после кесарева сечения или эпизиотомии и устранять перекосы таза через работу с глубинными фронтальными линиями. Курс подходит женщинам, желающим улучшить функциональность тазового дна, снять хроническое напряжение и вернуть телу естественную подвижность.

Программа обучения

МОДУЛЬ 1
- ПРЯМОЙ ЭФИР. ЛЕКЦИЯ. ТАЗОВОЕ ДНО 360°: инструкция к действиям.
- ЛЕКЦИЯ. КУДА КОПАТЬ: причины дисфункции тазового дна и ошибки, которые могут навредить
- ЛЕКЦИЯ. ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ ТАЗА: кости, суставы, связки.
- ЛЕКЦИЯ-ПРАКТИКУМ. Движение костей таза по методу Э. Франклина.
- ПРЯМОЙ ЭФИР с НУТРИЦИОЛОГОМ. Особенности питания при работе с ТД
- УРОК Фельденкрайз. Исследование таза.
- ЛЕКЦИЯ: СЛОИ тазового дна и взаимосвязи. ТЕСТЫ тазового дна
- УРОК. ПРОБУЖДЕНИЕ ТД
- УРОК Фельденкрайз. Мобилизация грудины
- ЛЕКЦИЯ. БИОМЕХАНИКА ДЫХАНИЯ и связь с ТД.
- УРОК. Мобилизация диафрагмы, грудной клетки и позвоночника
МОДУЛЬ 2
- ЛЕКЦИЯ-ПРАКТИКУМ. ФИЗИОЛОГИЯ ДЫХАНИЯ
- УРОК. Дыхание и ТД.
- УРОК. Мобилизация таза
- УРОК. Работа с ДИАСТАЗОМ и СОГЛАСОВАНИЕ 2-х ДИАФРАГМ
- ПРЯМОЙ ЭФИР С ГИНЕКОЛОГОМ: проблемы с ТД
- ЛЕКЦИЯ-ПРАКТИКУМ: Работа со швами после КЕСАРЕВА сечения
- ЛЕКЦИЯ-ПРАКТИКУМ: Работа со швом после ЭПИЗИОТОМИИ
- УРОК Фельденкрайз. Исследование дыхания как реакции на движение
МОДУЛЬ 3
- ПРЯМОЙ ЭФИР СО СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ГОЛОСУ: Как добраться до ТД через горло
- УРОК. Согласование 3-х диафрагм: тазовой, грудобрюшной и горловой
- ЛЕКЦИЯ: Взаимосвязь ног и ТД
- УРОК. Пробуждение ТД через ноги
- УРОК. Улучшение подвижности тбс и их связи с ТД
- ЛЕКЦИЯ-ПРАКТИКУМ. Приводящие и фасциальный тонус ТД
- ПРЯМОЙ ЭФИР. Ответы на вопросы.
- УРОК Фельденкрайз. Исследования движения таза и освобождение поясницы
МОДУЛЬ 4
- УРОК. Дифференциация и вовлечение в движение ТД
- УРОК. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.1)
- УРОК. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.2)
- УРОК. Фельденкрайз. Челюсти и ТД
МОДУЛЬ 5
- УРОК. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.3)
- УРОК. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.4)
- ПРЯМОЙ ЭФИР С ПСИХОЛОГОМ: Психосоматика проблем с тазовым дном.
- УРОК. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.5)
- УРОК-ИГРА Фельденкрайз. Отпускаем напряжение
МОДУЛЬ 6
- УРОК. Освобождение поясницы и таза через ЛЛ
- УРОК. Работа с перекосом таза через ГФЛ
- ПРЯМОЙ ЭФИР. Ответы на вопросы.
- УРОК. Работа с перекосом таза через СЛ
- УРОК Фельденкрайз. Ротация таза
МОДУЛЬ 7
- УРОК. Баланс таза и ягодицы
- УРОК. ГФЛ и упругость ТД (ч.1)
- УРОК. ГФЛ и упругость ТД (ч.2)
- ПРЯМОЙ ЭФИР. Подведение итогов
МОДУЛЬ 8
- ПРЯМОЙ ЭФИР. УРОК. От стоп к ТД
- УРОК. Связь плечевого пояса и ТД
- УРОК. Баланс таза через приводящие
- УРОК. Баланс таза через отводящие
- УРОК Фельденкрайз: исследование движения ног и таза на четвереньках

Складчина создана 8 ноября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 5

Все 5

Июль 2025 318 ₽Июнь 2024 342 ₽Январь 2024 318 ₽Ноябрь 2021 Вы здесьИюль 2021 80 ₽

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы

Пилатес на каждый день 3 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Пилатес на каждый день 2 80 ₽ 2 450 ₽ −97%М Миофасциальный тренинг 98 ₽ 3 190 ₽ −97%

Здоровые колени 134 ₽ 2 990 ₽ −96%

Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении 109 ₽ 2 500 ₽ −96%

Летний лагерь 980 ₽ 6 590 ₽ −85%

Пилатес на каждый день 4 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Пилатес на каждый день 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Антиотек: лицо и тело 578 ₽ 2 990 ₽ −81%В Волшебство в движении 766 ₽ 5 990 ₽ −87%П Пилатес-интенсив "Грушевидные мышцы" 180 ₽ 3 990 ₽ −95%И Интенсив "Лимфодренаж" 80 ₽ 3 490 ₽ −98%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 68 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».