Тазовое дно 360° — Июль 2025

Name: Тазовое дно 360°
Price: 318 RUB
Availability: InStock

52 участника

О чём курс

Восстановление функциональности тазового дна помогает избавиться от деликатных проблем, таких как недержание, опущение органов или боли в пояснице, без использования агрессивных методик. Курс направлен на глубокую проработку внутреннего блока, коррекцию дыхания и осознанное управление мышцами живота и таза через повседневные движения.

В основе программы лежат короткие лекции и прикладные упражнения, направленные на укрепление либидо, устранение диастаза и работу с последствиями родов или полостных операций. Материалы будут полезны как женщинам, стремящимся улучшить осанку и вернуть тонус тела, так и специалистам, работающим с телом, для расширения своего профессионального инструментария.

Программа обучения

Вводные лекции
- Как получить максимум от курса
- Инструкция прохождения курса
- Расписание курса
- Оборудование для тренировок
- Питание: меню и рекомендации от нутрициолога
- Ответы на частые вопросы
- Бытовые привычки: учимся делать повседневные дела без вреда для тазового дна
Домашние задания для решения вашей проблемы
- Основное домашнее задание для всех
- Опущение органов малого таза, подтекание и недержание мочи
- Опущение органов малого таза и недержание газов
- "Тянущие боли" внизу живота, пояснице, крестце
- Рубцы и шрамы после эпизиотомии, кесарева сечения и других полостных операций
- Диастаз, отёки, плохо “включаются” мышцы живота — осваиваем тейпирование
Дополнительные тренировки
- Динамическая растяжка для новичков
- Динамическая растяжка для среднего и продвинутого уровня
- Самомассаж с роллом
- 8 уроков по методу М. Фельденкрайза "Работа с дыханием"
- 8 зарядок-прогрессий для силы и выносливости
- Разминки для тех, кто долго сидит/стоит (8 шт.)
- Утреннее пробуждение в кровати
- Расслабление перед сном

Складчина создана 11 июля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 5

Все 5

Июль 2025 Вы здесьИюнь 2024 342 ₽Январь 2024 318 ₽Ноябрь 2021 68 ₽Июль 2021 80 ₽

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы

П Поясница 104 ₽ 3 190 ₽ −97%

Лопатки 80 ₽ 1 590 ₽ −95%

Пилатес на каждый день 2 80 ₽ 2 450 ₽ −97%

Пилатес Pro: лимфодренаж 436 ₽ 6 800 ₽ −94%

Плоский живот 470 ₽ 2 990 ₽ −84%О Осанка и лицо 1 393 ₽ 5 490 ₽ −75%

Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении 112 ₽ 4 390 ₽ −97%

Пилатес на каждый день. Осанка и лицо 144 ₽ 4 990 ₽ −97%П Пилатес-интенсив "Грушевидные мышцы" 180 ₽ 3 990 ₽ −95%

Пилатес на каждый день. Я - своя опора 190 ₽ 5 490 ₽ −97%

Пилатес на каждый день 3 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 318 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».