Складчина Каталог
Мои курсы

Как превратить вредную еду в полезную — Повтор

21 участник
Школа eatclean_menu

О чём курс

Любимые блюда из фаст-фуда и десерты можно адаптировать под здоровый рацион, не отказываясь от привычного вкуса. Гайд помогает разобраться, какие ингредиенты стоит исключить, чем их заменить в повседневных рецептах и как выбирать еду в ресторанах без ущерба для калорийности дневного меню.

Внутри — теоретические основы диетологии, принципы замещения продуктов и большая коллекция ПП-рецептов для горячих блюд, закусок и соусов. Материал объемом более 50 страниц служит практическим руководством для тех, кто хочет сделать свое питание сбалансированным без жестких ограничений.

Программа обучения

  • Вступление
  • Теоретическая часть
    • Какие продукты мы исключаем или ограничиваем
    • Какие замены мы делаем
    • Как перекусить/пообедать в кафе/ресторанном дворике и не перебрать калорий
  • Практическая часть
    • Горячие блюда
    • Салаты
    • Десерты
    • Фаст-фуд
    • Закуски и кино
    • Соусы
  • Итоговые принципы
  • Таблица замены продуктов
Складчина создана 7 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Правильное питание

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор Вы здесьАвгуст 2020 84 ₽

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Новая Программа питания 1500 ккал Новая Программа питания 1500 ккал 198 ₽ 490 ₽ −60%Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней 596 ₽ 799 ₽ −25%Меню-конструктор 1200-1300 ккал Меню-конструктор 1200-1300 ккал 572 ₽ 590 ₽ −3%Новое меню для быстрого похудения Новое меню для быстрого похудения 84 ₽ 290 ₽ −71%Программа питания 1500 ккал на 2 недели Программа питания 1500 ккал на 2 недели 266 ₽ 349 ₽ −24%Новогодний сборник рецептов Новогодний сборник рецептов 82 ₽ 250 ₽ −67%Программа 1500 ккал + меню-конструктор Программа 1500 ккал + меню-конструктор 82 ₽ 350 ₽ −77%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Л Летнее сезонное меню для похудения на 2 недели 80 ₽ 500 ₽ −84%Постный (веганский) сборник рецептов Постный (веганский) сборник рецептов 220 ₽ 490 ₽ −55%Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор 104 ₽ Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней 744 ₽ 799 ₽ −7%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Б
Можно купить
142 ₽ 1 241 ₽ −89%
Оплатили 29

Без диет + стоп целлюлит

Светлана Фус
Единственно верный метод похудеть Можно купить
80 ₽
1.0
Оплатили 22

Единственно верный метод похудеть

12 Секретов мягкой очистки кишечника Можно купить
80 ₽ 2 550 ₽ −97%
3.0
Оплатили 131

12 Секретов мягкой очистки кишечника

Елена Шумилова
Цикл и питание для здоровья Можно купить
310 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 10

Цикл и питание для здоровья

Елена Мотова
Сбалансированное питание: мифология и морфология Можно купить
96 ₽ 1 490 ₽ −94%
Оплатили 48

Сбалансированное питание: мифология и морфология

Виктория Самира
Здоровый и плоский животик Предзаказ
2 036 ₽ 9 990 ₽ −80%

Здоровый и плоский животик

Лана Ши
А
Предзаказ
1 503 ₽ 2 100 ₽ −28%

Активное похудение без диет и голодовок

Андрей Ерошкин
80 ₽ 199 ₽