Новое меню-конструктор 1200-1300 ккал

«Новое меню-конструктор 1200–1300 ккал» от eatclean_menu — набор рецептов для похудения, распределённых по приёмам пищи. Из них можно самостоятельно составить рацион на 1200 или 1300 ккал.

Состав меню

В меню по 7 вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина, а также 7 дополнительных перекусов. Рецепты новые и не повторяются ни в одной другой программе питания авторов. Меню вышло 24 октября 2022 года.

Чтобы составить рацион на 1200 ккал, выберите 4 приёма пищи: любой завтрак, обед, ужин и перекус. Их можно выбирать в любой последовательности. Для рациона на 1300 ккал добавьте ещё один перекус из раздела дополнительных перекусов.

Рецепты и рекомендации

Готовка рассчитана на один раз в 2 дня. Для каждого приёма пищи указаны рецепт, граммовки, КБЖУ, время приготовления и сложность. К каждому рецепту есть фотография блюда, приготовленного и сфотографированного авторами.

В комплект также входят обучающий материал, рекомендации по продуктам и их замене в меню.