Ферментация урожая

69 участников

О чём курс

Превратите излишки овощного урожая в полезные пробиотические закуски без использования уксуса, сахара и кипячения. Курс основан на принципах дикой ферментации, что позволяет создавать блюда с насыщенным вкусом без применения дополнительных заквасочных культур.

Внутри программы разбираются техники работы с широким ассортиментом продуктов — от привычных кабачков и огурцов до тыквы, баклажанов и слив. Вы освоите создание пряных рассолов в различных кулинарных традициях (азиатской, грузинской, русской, индийской) и научитесь готовить пробиотические соусы. Материал будет полезен тем, кто хочет оптимизировать хранение сезонных овощей и обогатить рацион продуктами, улучшающими пищеварение и поддерживающими здоровье микробиома.

Программа обучения

  • Технологические лекции по основам дикой ферментации
  • Овощные хиты:
    • Кимчи из кабачка
    • Томаты в собственном соку
    • Морковный «корейский» салатик
    • Чатни из тыквы и яблока с пряностями
    • Огуречный релиш с зеленью и лучком
    • Слива «умебоши»
    • Ферментированные баклажаны в итальянском стиле
    • Хрустящие овощные палочки с миксом пряностей
    • Ферментированный картофель для запекания
  • Пряные ферментированные рассолы (азиатский, грузинский, русский, индийский)
  • Пробиотические экспресс-соусы (горчица, аджика)
  • Конструктор овощных заготовок с идеями и вариациями
Складчина создана 30 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

МС Мария Сочилкина Все материалы
240 ₽ 6 900 ₽