O Olvuk 28 марта 2020 г.
Достоинства: Великолепные тренировки, логическое продолжение первого модуля. Занятия длятся 40–60 минут, в одном видеофайле полноценно представлены разминка, основная тренировка и заминка. Это очень удобно.
99 тренировок до идеального тела. Модуль 2
О чём курс
Стабильный процесс снижения веса и тонус мышц запускаются через регулярные домашние тренировки и коррекцию рациона. Программа ориентирована на тех, кто только начинает знакомство с фитнесом и хочет адаптировать тело к физическим нагрузкам без изнурительных походов в зал.
Внутри модуля вы найдете видео-уроки, адаптированные под домашние условия с минимальным набором инвентаря, а также рекомендации диетолога по питанию. Программа включает не только силовую составляющую, но и техники массажа для проработки проблемных зон, таких как бедра и живот, чтобы ускорить видимые изменения фигуры.
Программа обучения
- Точной программы нет.
- Примерный план:
- Блок домашних тренировок для начинающих (акцент на тонус мышц и выносливость)
- Модуль по корректировке питания и метаболизма
- Практический блок по самомассажу для борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи
- Целеполагание и внедрение привычек для здорового образа жизни
Складчина создана 21 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Другие материалы автора 12
НК Наталья Кузьмич Все материалы9 99 тренировок до идеального тела. Модуль 8 154 ₽ 1 875 ₽ −92%
99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 158 ₽ 1 870 ₽ −92%М Марафон «Красивые ягодицы» 80 ₽ 
99 тренировок до идеального тела. Модуль 5 144 ₽ 1 870 ₽ −92%
99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 170 ₽ 1 870 ₽ −91%
Идеальное тело за 99 тренировок 524 ₽ 26 500 ₽ −98%
Красивые ягодицы 2.0 192 ₽ 2 800 ₽ −93%
Будильник — пробуждение к жизни 2.0 1 736 ₽ 14 400 ₽ −88%
99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 156 ₽ 2 500 ₽ −94%9 99 тренировок до идеального тела. Модуль 9 172 ₽ 1 875 ₽ −91%
99 тренировок до идеального тела. Модуль 4 162 ₽ 2 000 ₽ −92%С Сексуальная попа от А до Я 80 ₽ 1 080 ₽ −93%
99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 158 ₽ 1 870 ₽ −92%М Марафон «Красивые ягодицы» 80 ₽ 99 тренировок до идеального тела. Модуль 5 144 ₽ 1 870 ₽ −92% 99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 170 ₽ 1 870 ₽ −91% Идеальное тело за 99 тренировок 524 ₽ 26 500 ₽ −98% Красивые ягодицы 2.0 192 ₽ 2 800 ₽ −93% Будильник — пробуждение к жизни 2.0 1 736 ₽ 14 400 ₽ −88% 99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 156 ₽ 2 500 ₽ −94%9 99 тренировок до идеального тела. Модуль 9 172 ₽ 1 875 ₽ −91% 99 тренировок до идеального тела. Модуль 4 162 ₽ 2 000 ₽ −92%С Сексуальная попа от А до Я 80 ₽ 1 080 ₽ −93%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 931 ₽ 7 500 ₽ −88%
ЛФК фитнес марафон. Весь марафон
Владимир Никифоров
Можно купить 264 ₽ 9 000 ₽ −97%
Гайды по тренировкам на жгутах и эластичных эспандерах
Iilikan Work
Предзаказ 1 223 ₽ 10 000 ₽ −88%
Состояние богини
Елена Яткина
Можно купить 270 ₽ 490 ₽ −45%
Проект Nata Tabata
Наталья Диет
Можно купить 80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Магия тела. Новогодний марафон
Антон Шапочка
Можно купить 220 ₽ 825 ₽ −73%
Shoulder Day 2.0 11xExtra Stronger
Sigh Energy
Можно купить 246 ₽ 2 990 ₽ −92%
Абонемент к прямым эфирам Masha.fit
Маша Блинова, Ирина Шиляева, Ольга Башлыкова
Можно купить 248 ₽ 2 900 ₽ −91%
Клуб омоложения и оздоровления. Фундамент нашей красоты и здоровья. Функциональная стопа углублённое изучение
Алесь Улищенко
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Йога для детей
Валерия Маюшина
Можно купить 144 ₽ 990 ₽ −85%
Обновлённая поясница за 7 дней. Без сложных упражнений — специально для тех, кто много сидит
Дмитрий Кириченко
Предзаказ 1 941 ₽ 2 850 ₽ −32%
Лимфодренажная гимнастика - Стоп отеки
Оксана Лебедь, Ольга Мелякова
Можно купить 80 ₽
10 критических ошибок в домашних тренировках для здоровья
Андрей Даценко 190 ₽ 2 000 ₽