Складчина Каталог
Мои курсы

99 тренировок до идеального тела. Модуль 3

33 участника
НК Автор Наталья Кузьмич

О чём курс

Для тех, кто уже прошел базовые этапы и готов к переходу от простого снижения веса к формированию спортивного рельефа. В третьем модуле фокус смещается на повышение интенсивности нагрузок, ускорение метаболизма и работу над тонусом мышц.

Внутри разбираются принципы построения рациона для стабильного похудения, техники выполнения упражнений с минимальным домашним инвентарем и специальные массажные приемы для коррекции проблемных зон, таких как живот и бедра. Вы получите готовую программу питания и рекомендации по тренировочному процессу, которые адаптируются под ваш текущий прогресс, помогая плавно перестроить образ жизни без резких срывов.

Программа обучения

  • Тренировочный блок: упражнения для тонуса мышц и повышения выносливости
  • Блок по питанию: принципы составления рациона и ускорение метаболизма
  • Массажные техники для проблемных зон (коррекция целлюлита, работа с зоной галифе и животом)
  • Уроки по постановке целей и психологии формирования здоровых привычек
  • Консультации по правильной технике выполнения упражнений
Складчина создана 4 апреля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Снижение весаТренировки

Другие материалы автора 12

НК Наталья Кузьмич Все материалы
9 99 тренировок до идеального тела. Модуль 9 172 ₽ 1 875 ₽ −91%99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 156 ₽ 2 500 ₽ −94%99 тренировок до идеального тела. Модуль 5 99 тренировок до идеального тела. Модуль 5 144 ₽ 1 870 ₽ −92%99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 158 ₽ 1 870 ₽ −92%99 тренировок до идеального тела. Модуль 2 99 тренировок до идеального тела. Модуль 2 190 ₽ 2 000 ₽ −91%Идеальное тело за 99 тренировок Идеальное тело за 99 тренировок 524 ₽ 26 500 ₽ −98%М Марафон «Красивые ягодицы» 80 ₽ 99 тренировок до идеального тела. Модуль 4 99 тренировок до идеального тела. Модуль 4 162 ₽ 2 000 ₽ −92%9 99 тренировок до идеального тела. Модуль 8 154 ₽ 1 875 ₽ −92%С Сексуальная попа от А до Я 80 ₽ 1 080 ₽ −93%Красивые ягодицы 2.0 Красивые ягодицы 2.0 192 ₽ 2 800 ₽ −93%99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 170 ₽ 1 870 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

М
Предзаказ
413 ₽ 2 000 ₽ −79%

Массаж лица по методу Жаке

Галина Рящина
М
Можно купить
276 ₽ 3 400 ₽ −92%
Оплатили 31

Марафон "Энергия молодости"

Анастасия Талан
Массаж горячими апельсинами Можно купить
204 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Массаж горячими апельсинами

Татьяна Величко
Руководство по молодости и руководство по тейпированию лица. Как в 45 выглядеть на 30 Предзаказ
765 ₽ 1 490 ₽ −49%

Руководство по молодости и руководство по тейпированию лица. Как в 45 выглядеть на 30

Надежда Ирбис
Блефаропластика и коррекция нижней трети лица Можно купить
80 ₽ 5 000 ₽ −98%
Оплатили 279

Блефаропластика и коррекция нижней трети лица

Татьяна Шубина
Э
Можно купить
1 044 ₽ 2 900 ₽ −64%
Оплатили 7

Эффективный самомассаж 'Релакс лица'

Наталья Андерсон
Самомассаж лица и шеи Можно купить
150 ₽ 350 ₽ −57%
Оплатили 9

Самомассаж лица и шеи

Ольга Кабузан
Массаж. Все курсы Можно купить
192 ₽ 3 395 ₽ −94%
5.0
Оплатили 46

Массаж. Все курсы

Contour
Испанский миофасциальный массаж лица Можно купить
138 ₽ 3 700 ₽ −96%
4.0
Оплатили 73

Испанский миофасциальный массаж лица

Игорь Атрощенко
174 ₽ 2 000 ₽