Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
СуперДетокс: очищение тела, молодость, здоровье и красота Можно купить
398 ₽ 16 200 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 91

СуперДетокс: очищение тела, молодость, здоровье и красота

Галина Гроссманн
Двигательный марафон "Пробуждение" Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 158

Двигательный марафон "Пробуждение"

Виктория Боровская
Чистая лимфа: красота, молодость и здоровье Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
5.0 (6)
Оплатили 167

Чистая лимфа: красота, молодость и здоровье

Кристина Шереметьева
Идеальная мотивация Можно купить
98 ₽ 1 200 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 32

Идеальная мотивация

Алексей Фалеев
Заговоры на набор. Обряды на похудение Можно купить
130 ₽ 590 ₽ −78%
5.0 (1)
Оплатили 20

Заговоры на набор. Обряды на похудение

Денис Юровских
Готовый план питания на 1200 ккал Можно купить
206 ₽ 690 ₽ −70%
5.0 (1)
Оплатили 13

Готовый план питания на 1200 ккал

Денис Юровских
И
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 41

Исповедь обжоры. Жизнь после греха

Денис Юровских
В
Можно купить
96 ₽ 1 810 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 62

Восполнение дефицитов, оптимальный вес и сборники рецептов

Надя Андреева
ENERGY BOOST Можно купить
268 ₽ 4 000 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 37

ENERGY BOOST

Оля Маркес
Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам Можно купить
92 ₽ 790 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 37

Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам

Денис Юровских
Как запустить лимфу и убрать отеки Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
5.0 (3)
Оплатили 164

Как запустить лимфу и убрать отеки

Полина Замятина
Красивые бедра и ягодицы Можно купить
180 ₽ 3 490 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 51

Красивые бедра и ягодицы

Светлана Грин
Переедание и сладкоежество Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 79

Переедание и сладкоежество

Макс Погорелый
В
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 36

Вкусная жизнь на кето. Чат №2 Рецепты. 2 месяц

Натали Новикова
Д
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 82

Детокс - чистый кишечник

Лидия Федосова
Не маслом единым. Книга КЕТО-рецептов + Интенсив "Революция Похудения 2.0" Можно купить
80 ₽ 1 690 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 93

Не маслом единым. Книга КЕТО-рецептов + Интенсив "Революция Похудения 2.0"

Наталья Томшина
Э
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 88

Эффективные стратегии снижения лишнего веса

Галина Гарбузова
Кето меню на каждый день. Сборник рецептов Можно купить
108 ₽ 1 300 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 42

Кето меню на каждый день. Сборник рецептов

Ketopower

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.