Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3334
Диета Пятнашки Можно купить
80 ₽ 495 ₽ −84%
2.5 (4)
Оплатили 32

Диета Пятнашки

Интервальное голодание: верните молодость, энергию и стройность Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
2.4 (5)
Оплатили 35

Интервальное голодание: верните молодость, энергию и стройность

Валерий Подрубаев
Сила голодания Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
2.3 (6)
Оплатили 138

Сила голодания

Михаил Рысак
Висцеральный жир - тайный саботажник похудения. Как его победить? Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
2.0 (4)
Оплатили 81

Висцеральный жир - тайный саботажник похудения. Как его победить?

Валерий Подрубаев
План питания anti-age «Рыбный рацион» Можно купить
500 ₽ 2 600 ₽ −81%
2.0 (1)
Оплатили 6

План питания anti-age «Рыбный рацион»

Надя Шарк
К
Можно купить
102 ₽
2.0 (1)
Оплатили 25

Как избавиться от живота

Марина Лиепис
Клиентский разбор с Михаилом Филяевым: Лишний вес Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
2.0 (3)
Оплатили 60

Клиентский разбор с Михаилом Филяевым: Лишний вес

Михаил Филяев
Психосоматика лишнего веса 2.0 Можно купить
202 ₽ 799 ₽ −75%
2.0 (1)
Оплатили 9

Психосоматика лишнего веса 2.0

Елена Друма
Сушка ног Можно купить
276 ₽
2.0 (1)
Оплатили 19

Сушка ног

Margarita Vitaliy
Еда – мой наркотик: Как постройнеть с удовольствием и пользой для здоровья Можно купить
82 ₽ 750 ₽ −89%
2.0 (1)
Оплатили 41

Еда – мой наркотик: Как постройнеть с удовольствием и пользой для здоровья

Екатерина Пегова
Безоперационная пластика лица и тела при помощи кинезио-тейпов Можно купить
80 ₽
2.0 (1)
Оплатили 45

Безоперационная пластика лица и тела при помощи кинезио-тейпов

Ольга Левонюк
LCHF: режим низкоуглеводного питания Можно купить
216 ₽ 4 900 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 27

LCHF: режим низкоуглеводного питания

Ирина Никашина
Получи идеальные Бразильские ягодицы и аппетитные формы всего за 30 тренировок Можно купить
140 ₽ 1 690 ₽ −92%
2.0 (2)
Оплатили 37

Получи идеальные Бразильские ягодицы и аппетитные формы всего за 30 тренировок

Елизавета Буданова
Сбалансированное меню для похудения на 31 день Можно купить
92 ₽ 599 ₽ −85%
2.0 (1)
Оплатили 31

Сбалансированное меню для похудения на 31 день

iloweight
Формулируем цели, ведущие к стройности Можно купить
126 ₽
2.0 (1)
Оплатили 25

Формулируем цели, ведущие к стройности

Ирина Громова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.