Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2528
Длительное лечебное голодание Можно купить
80 ₽ 1 333 ₽ −94%
3.1 (8)
Оплатили 101

Длительное лечебное голодание

Воин Света
Клуб любителей завтраков Можно купить
226 ₽ 5 500 ₽ −96%
3.0 (1)
Оплатили 62

Клуб любителей завтраков

Сергей Леонов
Упражнения, освобождающие от диеты Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 46

Упражнения, освобождающие от диеты

Валерий Подрубаев
Питание. Революция Можно купить
280 ₽ 5 000 ₽ −94%
3.0 (1)
Оплатили 43

Питание. Революция

Роман Овчаров
Сборник рецептов по интервальному питанию Можно купить
214 ₽ 1 699 ₽ −87%
3.0 (2)
Оплатили 23

Сборник рецептов по интервальному питанию

Анастасия Фомина
И
Можно купить
94 ₽ 777 ₽ −88%
3.0 (1)
Оплатили 35

Интервальное голодание

Катя Янг
Сжигание жира 2.0 Powerful Plus + 11x Можно купить
110 ₽ 3 600 ₽ −97%
3.0 (2)
Оплатили 93

Сжигание жира 2.0 Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
П
Можно купить
202 ₽ 5 000 ₽ −96%
3.0 (2)
Оплатили 62

Протокол работы с лишним весом

Василий Смирнов
Магия тела. Как уменьшить объемы Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
3.0 (1)
Оплатили 252

Магия тела. Как уменьшить объемы

Антон Шапочка
Как снизить вес без ущерба для мышечной массы: физическая нагрузка, кето-диета или гормон роста Можно купить
142 ₽ 1 000 ₽ −86%
3.0 (1)
Оплатили 25

Как снизить вес без ущерба для мышечной массы: физическая нагрузка, кето-диета или гормон роста

Надежда Мазеркина
И
Можно купить
174 ₽ 7 460 ₽ −98%
3.0 (1)
Оплатили 105

Интенсив на 14 дней «Похудение и омоложение на Интервальном голодании»

Ольга Мюнц
Само МФР руками Можно купить
98 ₽ 4 490 ₽ −98%
3.0 (1)
Оплатили 131

Само МФР руками

Оксана Килина
Л
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 37

Летнее сезонное меню для похудения на 2 недели

eatclean_menu
Шпаргалки: Худые ноги, Плоский живот, Общее похудение Можно купить
86 ₽ 800 ₽ −89%
3.0 (1)
Оплатили 40

Шпаргалки: Худые ноги, Плоский живот, Общее похудение

Стася Морозова
Жиросжигание и рельеф. Часть 1 Можно купить
210 ₽ 2 400 ₽ −91%
3.0 (3)
Оплатили 31

Жиросжигание и рельеф. Часть 1

Александра Грин
Г
Можно купить
130 ₽
3.0 (1)
Оплатили 24

Гормональные поезда. Снижение веса

Юлия Попова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.