Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3329
Главный секрет снижения веса Можно купить
80 ₽ 1 497 ₽ −95%
5.0 (3)
Оплатили 164

Главный секрет снижения веса

Неоглори
Вебинар по питанию, ешь печеньки и худей Можно купить
112 ₽ 2 000 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 56

Вебинар по питанию, ешь печеньки и худей

Артем Бразговский
FitSistema: система питания и тренировки Можно купить
98 ₽ 1 500 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 53

FitSistema: система питания и тренировки

FitSistema
М
Можно купить
140 ₽ 3 950 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 76

Меню на месяц для веганов и вегетарианцев, 1300 и 1600 ккал

Плоский животик навсегда Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 161

Плоский животик навсегда

Жиросжигание: от теории к практике Можно купить
262 ₽ 3 900 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 37

Жиросжигание: от теории к практике

Александр Форменов
Программа питания 1500 ккал Можно купить
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 73

Программа питания 1500 ккал

Елена Бойко
К
Можно купить
110 ₽ 990 ₽ −89%
5.0 (2)

Как накачать ягодицы дома и в зале

Зеленые коктейли Можно купить
80 ₽ 2 917 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 135

Зеленые коктейли

Елена Лисицкая
Фитнес Почемучка и Рецепты стройности. Часть 2 Можно купить
80 ₽
5.0 (1)
Оплатили 68

Фитнес Почемучка и Рецепты стройности. Часть 2

Виктория Боровская
С
Можно купить
198 ₽ 6 400 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 79

Снижение массы тела

Андрей Дуйко
S
Можно купить
604 ₽ 5 000 ₽ −88%
5.0 (2)
Оплатили 18

Sekta Bootcamp 3

СЕКТА
Кето-диета: инструкция по применению Можно купить
166 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 77

Кето-диета: инструкция по применению

Диляра Лебедева
Д
Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
5.0 (2)
Оплатили 38

Домашние обёртывания

Татьяна Зенева
Х
Можно купить
96 ₽ 4 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 123

Худеем без спорта и химии

FreshLife28
Курс на сжигание жира и коррекцию фигуры Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (2)
Оплатили 43

Курс на сжигание жира и коррекцию фигуры

Денис Кошелев
М
Можно купить
266 ₽ 5 300 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 48

Магия стройного тела

Елена Донская
Новая фигура к лету? Легко! Можно купить
122 ₽ 8 000 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 170

Новая фигура к лету? Легко!

Арина Воронина
Как устранить зимнюю сутулость. Исправить негативные постуральные привычки и улучшить походку Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0 (2)
Оплатили 194

Как устранить зимнюю сутулость. Исправить негативные постуральные привычки и улучшить походку

Маргарита Морозова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.