О чём курс

Система простых ежедневных действий поможет радикально изменить физическое, энергетическое и эмоциональное состояние без кардинальной смены образа жизни. Автор разбирает ключевые аспекты биохакинга, включая коррекцию рациона питания, методики подготовки питьевой воды в домашних условиях и физические упражнения, занимающие 15–30 минут в день. Программа охватывает дыхательные практики для работы со стрессом, техники детоксикации организма через управляемое голодание и индивидуальный анализ личных факторов энергопотерь. Результатом станет выстроенный график активности и питания, позволяющий поддерживать высокую работоспособность и ресурсное состояние в течение всего дня.

Программа обучения

  • Питание: разбор состава рациона, витамины и микроэлементы, чек-листы разрешенных и запрещенных продуктов.
  • Вода: оценка качества питьевой воды, методика создания ощелачивающей водородной воды в домашних условиях.
  • Физические упражнения: комплекс для тонуса тела, выносливости и энергетики (без специального оборудования).
  • Дыхательные практики: техники для вхождения в ресурсное состояние, концентрации внимания и восстановления после нагрузок.
  • Очищение тела и ума: 14-дневная практика легкого и эффективного голодания, детоксикация лимфатической системы.
  • Работа с энергией: анализ индивидуальных показателей энергопотерь и инструменты для восстановления сил.
Складчина создана 6 сентября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки

Другие материалы автора 12

ЕХ Евгений Ходченков Все материалы
80 ₽ 4 200 ₽