Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день

Постоянная сутулость, чувство «придавленности» к земле и неспособность сделать глубокий вдох часто сигнализируют не о болезнях, а о неправильной работе дыхательной мускулатуры. Эта 21-дневная программа помогает восстановить нормальное дыхание, когда врачебные обследования не выявляют явных патологий, но физическое состояние и уровень энергии оставляют желать лучшего.

В основе материала — работа с паттернами дыхания, которые влияют на осанку, уровень тревожности и качество сна. Вы разберете, почему возникает ощущение «нехватки воздуха» при стрессе и как убрать зажимы в области грудной клетки, которые мешают дышать полной грудью. Курс подходит взрослым и подросткам от 14 лет (за исключением людей с острыми заболеваниями дыхательной системы).

В результате практики вы научитесь управлять своим состоянием, избавитесь от чувства тяжести в груди и нормализуете жизненный тонус без изнурительных тренировок.