Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3334
L
Можно купить
600 ₽ 3 990 ₽ −85%
Оплатили 14

LCHF как стиль жизни. Качай митохондрии — живи без простуд

VILAVI
Марафон интуитивного питания Можно купить
2 144 ₽ 2 500 ₽ −14%
Оплатили 3

Марафон интуитивного питания

Ася Рош
Н
Предзаказ
2 596 ₽ 24 000 ₽ −89%
Оплатили 10

Новый Код Стройности Соло.

Марина Макиша
Ч
Предзаказ
223 ₽ 2 000 ₽ −89%

Чистотел – мягкое и безопасное очищение организма на 100%

Игорь Романовский
Ч
Предзаказ
2 431 ₽ 3 690 ₽ −34%

Чистое преображение. Детокс и стройность.

Нина Дуванова
Э
Предзаказ
229 ₽ 5 800 ₽ −96%
Оплатили 30

Эмоциональное заедание - болезнь или способ совладать со стрессом?! Методы арт-терапевтической коррекции избыточной массы тела

Иматон
P
Можно купить
448 ₽ 4 900 ₽ −91%
Оплатили 26

Pro Тело: Питание стройности + Психология телесности

Мария Волкова
Теки сама с себя Можно купить
200 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 3

Теки сама с себя

Mika
К
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 21

Как настроить питание, чтобы вес уходил без голода и волевых усилий

Елена Пятибрат
С
Можно купить
254 ₽ 1 450 ₽ −82%
Оплатили 17

Супер животик и тонкая талия. Ягодицы и стройные ножки

Ирина Родина
3
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 65

30 дней клирингов ЖИР&SEX [Анна Родина]

Авторская методика вечной стройности Можно купить
382 ₽ 1 999 ₽ −81%
Оплатили 14

Авторская методика вечной стройности

nata_lienet
К
Можно купить
98 ₽ 999 ₽ −90%
Оплатили 39

Комплекс медитаций для снижения веса

Михаил Гаврилов
Н
Серия · 2 выпуска
2 130 ₽ 5 000 ₽ −57%
Оплатили 2

Нарушения пищевого поведения. Как решить проблемы с едой

Павел Баранов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.