Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3334
З
Можно купить
100 ₽
Оплатили 24

Закрытый клуб. Сентябрь 2021

Регина Доктор
А
Можно купить
500 ₽ 8 900 ₽ −94%
Оплатили 19

Антицеллюлитная программа Grand Secret

Максим Волков
Свобода от перееданий Можно купить
80 ₽ 149 ₽ −46%
Оплатили 17

Свобода от перееданий

Женя Донова
Эволюция на кухне: ешь, учись, люби Можно купить
826 ₽ 5 990 ₽ −86%
Оплатили 17

Эволюция на кухне: ешь, учись, люби

Любовь Шлапай
Гормональный комплекс для женщин Предзаказ
262 ₽ 1 990 ₽ −87%
Оплатили 10

Гормональный комплекс для женщин

Елена Музыченко
Марафон школы похудения Тело -мое Предзаказ
1 744 ₽ 5 500 ₽ −68%
Оплатили 5

Марафон школы похудения Тело -мое

Анастасия Егорова
Авторское меню на 28 дней + Сборник рецептов Предзаказ
231 ₽ 1 890 ₽ −88%
Оплатили 9

Авторское меню на 28 дней + Сборник рецептов

Надежда Пахирко
И
Можно купить
224 ₽ 4 700 ₽ −95%
Оплатили 52

Исцеляющее Очищение

Данила Сусак
ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 Можно купить
2 842 ₽
Оплатили 8

ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022

Алина Шпак
Ожирение Можно купить
248 ₽ 2 300 ₽ −89%
Оплатили 25

Ожирение

Ван Вэй
Лептинорезистентность Можно купить
106 ₽ 777 ₽ −86%
Оплатили 30

Лептинорезистентность

Катя Янг
П
Можно купить
220 ₽ 777 ₽ −72%
Оплатили 13

Палео-протокол

Катя Янг
Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц Можно купить
150 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц

Мария Будник
Здоровье поясницы, стройная талия, плоский живот Можно купить
594 ₽
Оплатили 9

Здоровье поясницы, стройная талия, плоский живот

Мария Будник
Й
Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 22

Йога для здоровья стоп и стройности ног

Мария Будник
Д
Предзаказ
214 ₽ 2 263 ₽ −91%
Оплатили 15

Два недельных рациона от эксперта здорового растительного питания

Макс Листов, Ева Граф
OxyFit — выдохни лишнее Можно купить
114 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 43

OxyFit — выдохни лишнее

Лиля Штер
Почему антицеллюлитный массаж не эффективен Можно купить
400 ₽ 1 990 ₽ −80%
Оплатили 5

Почему антицеллюлитный массаж не эффективен

Анна Муравьева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.