Марафон по интуитивному питанию

Name: Марафон по интуитивному питанию
Price: 990 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Марафон «Твой путь к красивому телу и вкусному питанию» под руководством Лины ms.sunspot — это интенсивная двухнедельная программа, разработанная для тех, кто устал от бесконечных ограничений, борьбы с собственным весом и постоянного недовольства своим отражением в зеркале. Если вы сталкиваетесь с проблемой лишнего веса, замечаете дряблость кожи или целлюлит, испытываете страх перед набором килограммов или просто не слышите сигналы своего организма, этот курс станет для вас отправной точкой к гармоничным отношениям с едой и собственным телом.

Основная философия марафона строится на принципах интуитивного питания и бережного отношения к себе. В течение 14 дней участники проходят путь от осознания своих пищевых привычек до глубокой психологической проработки образа тела. Курс помогает разобраться в том, что такое природная стройность, как отличить физический голод от эмоционального и почему жесткие диеты не работают в долгосрочной перспективе. Вы научитесь распознавать сигналы насыщения, работать с тягой к «запретным» продуктам и, что самое важное, перестанете воспринимать питание как источник стресса или контроля.

Формат марафона предполагает ежедневную работу над собой через теоретические материалы и практические задания. Программа построена таким образом, чтобы информация усваивалась постепенно: чередование дней обучения с днями на выполнение заданий позволяет внедрять новые привычки без спешки и лишнего давления. Вы получите инструменты для работы с негативными эмоциями, научитесь выстраивать полноценный рацион без запретов и поймете, как добавить физическую активность в жизнь через любовь к своему телу, а не через принуждение.

На выходе вы получите не просто набор советов по питанию, а фундаментально новый подход к жизни. Вы научитесь доверять своему организму, перестанете бояться еды и начнете путь к принятию себя. Марафон дает возможность избавиться от ограничивающих установок, которые годами мешали вам чувствовать себя комфортно. Это идеальный выбор для тех, кто ищет способ похудеть навсегда, сохранив при этом ментальное здоровье и радость от каждого приема пищи. Присоединяйтесь к марафону, чтобы обрести свободу от пищевых зависимостей и построить тело, в котором вам будет по-настоящему хорошо.

Программа обучения

День 1. Природная стройность и как ее достичь Комфортный вес Естественная и неестественная для организма стройность: как похудеть навсегда 2 практических задания День 2. Время на выполнение заданий Файл «Привычки, которые помогают оставаться в контакте с собой» День 3. Прощание с прошлыми пищевыми установками Что делать, если кто-то осуждает вашу фигуру 4 практических задания Спойлер: Далее День 4. Время на выполнение заданий Как подготовиться к освоению интуитивного питания 1 практическое задание День 5. Освоение первого принципа интуитивного питания «ешь, когда голодна» 3 типа голода – клеточный, рецепторный и желудочный Работа с тягой к разным видам пищи Этапы и проявления физического голода Изучение специального спектра голода и насыщения 4 практических задания День 6. Время на выполнение заданий 1 практическое задание День 7. Освоение второго принципа интуитивного питания «ешь то, что по-настоящему хочешь» Знакомство с насыщением Тяга к «запретным» продуктам Файл «Как составить себе полноценный рацион» 4 практических задания День 8. Время на усвоение и практическое применение материалов из предыдущих дней День 9. Освоение третьего принципа интуитивного питания «заканчивай есть, когда насытилась» Как научиться заканчивать приём пищи с насыщением Этапы и сигналы насыщения Как добиться правильного насыщения Файл «Как легко внедрить третий принципа ИП в жизнь» 2 практических задания День 10 Как перейти от слов к действиями и реально внедрять все принципы интуитивного питания в жизнь 2 шага для того, чтобы перестать срываться и сдаваться День 11. Эмоциональный голод Большая практика «Как обращаться с негативными эмоциями» Как отличать эмоциональный голод от физического Что делать, чтобы не хотелось есть из-за эмоций День 12. Образ тела Как перестроить себя на любовь к себе Большая практика «Внутренний эксперимент» 3 практических задания День 13. 3 таракана в голове, из-за которых что-то может пойти не так Что делать с постоянным взвешиваниями Как перестать контролировать питание и фигуру Что делать с набором веса, как перестать набирать и бояться этого День 14. Комфортное движение Как начать двигаться по любви Освобождение от последних негативных убеждений Файл «Как правильно добавить активность в жизнь?» 3 практических задания Напутствие

Складчина создана 29 июля 2022 г. · описание обновлено 25 июля 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.