Практическая нутрициология для реальной жизни

Name: Практическая нутрициология для реальной жизни
Price: 1524 RUB
Availability: PreOrder

11 участников

АЛ Автор Анна Левчина, Александра Лунева, Светлана Леонова Школа Обитель

О чём курс

Откажитесь от изнурительного подсчета калорий и весов в пользу осознанных пищевых привычек, основанных на доказательной медицине. Курс помогает выстроить гибкую систему питания, которая повышает уровень энергии, позволяет контролировать вес без жестких ограничений и сократить расходы на продуктовую корзину на 30–40%. Вы научитесь ориентироваться в нутриентах, проработаете эмоциональное переедание и сможете подобрать рацион для всей семьи, включая детей и беременных.

Программа обучения

Неделя 1. Что такое здоровое питание с научной точки зрения и зачем оно нужно
- Зависимость самочувствия от питания
- Различия между РПП, НПП и любовью к еде
- Функции еды и организация кухни
Неделя 2. Основы вкусного и полезного питания
- Роль белков, жиров, углеводов и калорий
- Управление питанием без подсчета калорий
- Факторы, влияющие на чувство сытости
Неделя 3. Перестройка питания и пищевого поведения
- Процесс пищеварения
- Преодоление трудностей при смене рациона
- Эмоциональный голод и навязчивый аппетит
Неделя 4. Как и что готовить. И как работать с пищевыми привычками
- Пищевая безопасность и гигиена
- Формирование пищевых привычек
- Мифы о БАДах
- Правила хранения продуктов и основы готовки
Неделя 5. Анализ и коррекция рациона
- Анализ и коррекция питания
- Пищевые потребности детей, подростков, беременных и кормящих
- Выбор здоровой еды в поездках и кафе
Неделя 6. Составление индивидуального плана питания
- Планирование рациона для себя и семьи

Складчина создана 23 сентября 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 17 800 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.