Складчина Каталог
Мои курсы

Хатха-йога

Классическое направление с удержанием поз в спокойном темпе, подходящее для первого знакомства с йогой.

Хатха-йога строится на статичном удержании асан в спокойном темпе, без резкой смены поз, характерной для более динамичных направлений. Это делает её удобной точкой входа для тех, кто раньше не занимался йогой и хочет постепенно освоить базовые позы и дыхательные техники.

Стоит уточнить, разбирается ли в курсе правильное выполнение базовых асан с акцентом на безопасность суставов, а не только конечный вид позы.

В каталоге
306 курсов
Доступно сейчас
226
На стадии сбора
80
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Что уточнить, если сомневаетесь

  1. Темп занятий

    Проверьте, действительно ли темп спокойный — некоторые программы называются хатха-йогой, но по факту динамичнее классической практики.

  2. Внимание к технике

    Уточните, объясняется ли правильное выравнивание тела в позах, а не только их название и картинка.

  3. Дыхательные техники

    Обратите внимание, включена ли работа с дыханием как часть практики, а не только физические позы.

Курсы в каталоге

Найдено: 306
Ребёфинг в Лунное Затмение Предзаказ
3 000 ₽
Оплатили 1

Ребёфинг в Лунное Затмение

Харман Каур
Гормональная йога для начинающих. Месяц 1 Можно купить
542 ₽ 3 000 ₽ −82%
Оплатили 15

Гормональная йога для начинающих. Месяц 1

Инна Славина
Йога Fysm Серия · 3 выпуска
200 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 4

Йога Fysm

Diana Nilsson
Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 3 Предзаказ
7 210 ₽ 36 600 ₽ −80%
Оплатили 5

Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 3

Вадим Мишин
Гибкая Сила. Разговор с телом Предзаказ
540 ₽ 2 300 ₽ −77%
Оплатили 6

Гибкая Сила. Разговор с телом

Юлия Зайченкова
Inception. Yoga Workout System (YWS) Harmony. Level 3 Можно купить
1 510 ₽ 13 100 ₽ −88%
Оплатили 21

Inception. Yoga Workout System (YWS) Harmony. Level 3

Андрей Сидерский
Спокойствие и баланс. Йога сна для восполнения ресурса Можно купить
232 ₽ 3 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Спокойствие и баланс. Йога сна для восполнения ресурса

Елена Ульмасбаева
Inception. Yoga Workout System (YWS) Awakening. Level 1 Можно купить
1 584 ₽ 13 100 ₽ −88%
Оплатили 20

Inception. Yoga Workout System (YWS) Awakening. Level 1

Андрей Сидерский
Йога для восстановления здоровья спины Предзаказ
3 790 ₽
Оплатили 1

Йога для восстановления здоровья спины

Елена Шалак
Хатха-йога: 40 минут на каждый день Можно купить
800 ₽ 2 800 ₽ −71%
Оплатили 4

Хатха-йога: 40 минут на каждый день

Глеб Мазаев
Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела Можно купить
708 ₽ 1 490 ₽ −52%
Оплатили 6

Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела

Елена Лукке

Авторы курсов: Хатха-йога

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли хатха-йога полным новичкам?

Да, спокойный темп и статичные позы делают это направление одним из самых доступных вариантов для первого знакомства с йогой.

Сколько времени нужно, чтобы освоить базовые асаны?

Темп индивидуален и зависит от исходной гибкости и регулярности занятий — конкретных сроков курс обещать не должен.

Нужен ли коврик для занятий хатха-йогой?

Коврик для йоги обычно нужен для комфортного выполнения асан — уточните в описании курса список рекомендуемого инвентаря.