Складчина Каталог
Мои курсы

Хатха-йога

Классическое направление с удержанием поз в спокойном темпе, подходящее для первого знакомства с йогой.

Хатха-йога строится на статичном удержании асан в спокойном темпе, без резкой смены поз, характерной для более динамичных направлений. Это делает её удобной точкой входа для тех, кто раньше не занимался йогой и хочет постепенно освоить базовые позы и дыхательные техники.

Стоит уточнить, разбирается ли в курсе правильное выполнение базовых асан с акцентом на безопасность суставов, а не только конечный вид позы.

В каталоге
306 курсов
Доступно сейчас
225
На стадии сбора
81
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Что уточнить, если сомневаетесь

  1. Темп занятий

    Проверьте, действительно ли темп спокойный — некоторые программы называются хатха-йогой, но по факту динамичнее классической практики.

  2. Внимание к технике

    Уточните, объясняется ли правильное выравнивание тела в позах, а не только их название и картинка.

  3. Дыхательные техники

    Обратите внимание, включена ли работа с дыханием как часть практики, а не только физические позы.

Курсы в каталоге

Найдено: 225
Й
Можно купить
166 ₽
Оплатили 46

Йога-интенсив. День 2. Система 10 Ветров (Вайю)

Руслан Клейтман
Йога: Терапевтические укрепления Можно купить
94 ₽ 530 ₽ −82%
Оплатили 29

Йога: Терапевтические укрепления

Вячеслав Гуцалюк
Й
Можно купить
134 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 63

Йога и аюрведа для женского здоровья

Й
Можно купить
182 ₽ 5 760 ₽ −97%
Оплатили 79

Йога Сутра Патанджали

Центр «Шива»
Й
Можно купить
194 ₽ 5 760 ₽ −97%
Оплатили 74

Йога Сутра Патанджали: Искусство изменения жизни

Центр «Шива»
S
Можно купить
476 ₽ 3 250 ₽ −85%
Оплатили 16

Spineline. Пошаговая система оздоровления позвоночника

Алена Мордовина

Авторы курсов: Хатха-йога

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли хатха-йога полным новичкам?

Да, спокойный темп и статичные позы делают это направление одним из самых доступных вариантов для первого знакомства с йогой.

Сколько времени нужно, чтобы освоить базовые асаны?

Темп индивидуален и зависит от исходной гибкости и регулярности занятий — конкретных сроков курс обещать не должен.

Нужен ли коврик для занятий хатха-йогой?

Коврик для йоги обычно нужен для комфортного выполнения асан — уточните в описании курса список рекомендуемого инвентаря.