Складчина Каталог
Мои курсы

Хатха-йога

Классическое направление с удержанием поз в спокойном темпе, подходящее для первого знакомства с йогой.

Хатха-йога строится на статичном удержании асан в спокойном темпе, без резкой смены поз, характерной для более динамичных направлений. Это делает её удобной точкой входа для тех, кто раньше не занимался йогой и хочет постепенно освоить базовые позы и дыхательные техники.

Стоит уточнить, разбирается ли в курсе правильное выполнение базовых асан с акцентом на безопасность суставов, а не только конечный вид позы.

В каталоге
323 курса
Доступно сейчас
244
Продажи открыты
3
Предзаказ
67
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 5 ноября 2026 г.

Курсы

Найдено: 57

Что уточнить, если сомневаетесь

  1. Темп занятий

    Проверьте, действительно ли темп спокойный — некоторые программы называются хатха-йогой, но по факту динамичнее классической практики.

  2. Внимание к технике

    Уточните, объясняется ли правильное выравнивание тела в позах, а не только их название и картинка.

  3. Дыхательные техники

    Обратите внимание, включена ли работа с дыханием как часть практики, а не только физические позы.

Авторы и школы

Кто ведёт курсы в этом разделе

Авторы

Школы и платформы

Продолжить поиск

Темы и соседние разделы каталога

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли хатха-йога полным новичкам?

Да, спокойный темп и статичные позы делают это направление одним из самых доступных вариантов для первого знакомства с йогой.

Сколько времени нужно, чтобы освоить базовые асаны?

Темп индивидуален и зависит от исходной гибкости и регулярности занятий — конкретных сроков курс обещать не должен.

Нужен ли коврик для занятий хатха-йогой?

Коврик для йоги обычно нужен для комфортного выполнения асан — уточните в описании курса список рекомендуемого инвентаря.