Складчина Каталог
Мои курсы

Йога-нидра

Практика глубокого осознанного расслабления лёжа, без физической активности в привычном смысле.

В отличие от большинства направлений йоги, йога-нидра не предполагает движения тела — практика проходит лёжа и строится на голосовом сопровождении, которое ведёт внимание через тело и состояния сознания. Метод часто используют для расслабления и работы с качеством сна, хотя эффект индивидуален.

Стоит уточнить длительность практик и формат — записи для самостоятельного прослушивания отличаются по удобству от практик с живым инструктором.

В каталоге
134 курса
Доступно сейчас
130
На стадии сбора
4
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 5 сентября 2026 г.

Расслабление и практика — не одно и то же

  1. Формат практики

    Уточните, это аудиозаписи для самостоятельного использования или занятия с инструктором в реальном времени.

  2. Длительность сессий

    Проверьте, есть ли короткие практики для начала — длинные сессии не всегда удобны новичкам.

  3. Заявленный эффект

    Обратите внимание, не обещает ли автор гарантированное решение проблем со сном — эффект индивидуален.

Курсы в каталоге

Найдено: 26
Коснуться души: массажная практика для пар Можно купить
530 ₽ 1 490 ₽ −64%
5.0 (2)
Оплатили 8

Коснуться души: массажная практика для пар

Анаэль Гор
Сознаваемое Движение. Школа Можно купить
208 ₽ 1 800 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 25

Сознаваемое Движение. Школа

Матвей Новиков
Йога-нидра с самовнушением позитивных установок Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 44

Йога-нидра с самовнушением позитивных установок

Оксана Рогова
Йога нидра и основы медитации Можно купить
432 ₽ 6 500 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 35

Йога нидра и основы медитации

Вадим Попов
Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати Можно купить
322 ₽ 10 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 71

Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати

Илья Журавлев
Импульс жизненной Силы или как научиться стоять на двух ногах Можно купить
84 ₽ 1 100 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 50

Импульс жизненной Силы или как научиться стоять на двух ногах

Татьяна Илларионова
Вечерний расслабляющий комплекс по йоге для хорошего сна Можно купить
90 ₽ 809 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 38

Вечерний расслабляющий комплекс по йоге для хорошего сна

Павел Макарин
За гранью мифа о старении Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 332

За гранью мифа о старении

Татьяна Сахарчук
Йога Голоса. Пакет техник OPTIMA Можно купить
266 ₽ 7 490 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 66

Йога Голоса. Пакет техник OPTIMA

Йога Голоса
Дыхание Пранаямы. Комплексное оздоровление кардио-респираторной и кровеносной системы. Yoga23FiT Можно купить
80 ₽ 935 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 113

Дыхание Пранаямы. Комплексное оздоровление кардио-респираторной и кровеносной системы. Yoga23FiT

Андрей Сидерский
О
Можно купить
80 ₽ 1 045 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 86

Оздоровительная практика. Пранаяма

Вячеслав Гуцалюк
Ж
Можно купить
156 ₽ 3 500 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 60

Женские органы. Три практики для восстановления

S
Можно купить
130 ₽ 11 300 ₽ −99%
5.0 (1)
Оплатили 222

SUNBRILLIANT - Йога. Гибкость. Стройность. Красота. Здоровье

SUNBRILLIANT
Лайя Пранаяма. Часть 1 Можно купить
80 ₽ 3 840 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 157

Лайя Пранаяма. Часть 1

Центр «Шива»
Включение - Turning In Можно купить
204 ₽ 1 740 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 25

Включение - Turning In

iAwake Technologies
Л
Можно купить
80 ₽ 3 400 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 154

Легкие упражнения с большим эффектом

Дарья Постникова
Й
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
5.0 (2)
Оплатили 37

Йога-нидра-пранаяма: глубокое расслабление

Андрей Сидерский
Йога сновидений Можно купить
100 ₽ 1 000 ₽ −90%
5.0 (2)
Оплатили 38

Йога сновидений

Хуан Ли
С
Можно купить
272 ₽ 5 200 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 42

Спящая йога для женщин

Татьяна Элль
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Йога-нидра (сон)

★ 5.0 из 5

Спасибо, за отличную складчину и организацию!

Фринтеза

Силы Сна →

★ 5.0 из 5

Респект организатору. Оперативность приятно удивила. Спасибо.

NMF67

Йога сновидений →

Авторы курсов: Йога-нидра (сон)

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Действительно ли йога-нидра заменяет сон?

Нет, несмотря на название, практика не заменяет полноценный сон, а помогает с расслаблением — эффект на качество сна индивидуален.

Нужно ли уметь медитировать, чтобы заниматься йога-нидрой?

Нет, практика рассчитана в том числе на тех, кто раньше не медитировал, — голосовое сопровождение ведёт через процесс.

Можно ли заснуть во время практики?

Да, это случается, особенно на старте, и обычно не считается ошибкой — со временем многие учатся удерживать состояние между сном и бодрствованием.