Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Тело - Практика reформы Предзаказ
813 ₽ 4 400 ₽ −82%
Оплатили 7

Тело - Практика reформы

Кате Чи
Избавьтесь от боли и скованности Предзаказ
625 ₽ 2 200 ₽ −72%
Оплатили 5

Избавьтесь от боли и скованности

Jake Blundell
Возвращаем ногам силу, а телу молодость всего за 9 минут в день Предзаказ
44 ₽ 3 990 ₽ −99%
Оплатили 121

Возвращаем ногам силу, а телу молодость всего за 9 минут в день

Неоглори
Плоский живот за 10 минут в день Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 59

Плоский живот за 10 минут в день

Владимир Животов
Клуб омоложения и оздоровления. Здоровая шея, ровная спина: убираем зажимы, осанка как фундамент молодости Предзаказ
113 ₽ 2 900 ₽ −96%
Оплатили 35

Клуб омоложения и оздоровления. Здоровая шея, ровная спина: убираем зажимы, осанка как фундамент молодости

Алесь Улищенко
Фитнес для жизни Предзаказ
3 682 ₽ 8 990 ₽ −59%
Оплатили 6

Фитнес для жизни

Яна Борейко
Plasticity club для начинающих. Гипно-бедра Предзаказ
290 ₽ 2 900 ₽ −90%
Оплатили 5

Plasticity club для начинающих. Гипно-бедра

Евгения Мишустина
Путеводитель по силовым тренировкам Это База Предзаказ
1 990 ₽

Путеводитель по силовым тренировкам Это База

Илья Терентьев
Женские тренировки для здоровья и уверенности Предзаказ
525 ₽ 7 500 ₽ −93%
Оплатили 5

Женские тренировки для здоровья и уверенности

Анар Кадырбекова
Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Можно купить
244 ₽ 2 950 ₽ −92%
Оплатили 33

Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия

Александр Волоткевич

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.