Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге: 5124 курса
Доступно сейчас: 3590
На стадии сбора: 1528
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

Уровень подготовки

Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.
Необходимый инвентарь

Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.
Учёт ограничений

Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Ф

Можно купить

84 ₽ 999 ₽ −92%

2.0 (1)

Оплатили 48

Функциональная анатомия мышц

Андрей Мочалов

Получи идеальные Бразильские ягодицы и аппетитные формы всего за 30 тренировок

Можно купить

140 ₽ 1 690 ₽ −92%

2.0 (2)

Оплатили 37

Получи идеальные Бразильские ягодицы и аппетитные формы всего за 30 тренировок

Елизавета Буданова

На старт, внимание, планка!

Можно купить

80 ₽ 1 200 ₽ −93%

2.0 (2)

Оплатили 81

На старт, внимание, планка!

Евгения Ашина

Качественная и быстрая проработка всего тела: стопы-таз-поясница-грудь-шея-лицо

Можно купить

80 ₽ 1 335 ₽ −94%

2.0 (1)

Оплатили 120

Качественная и быстрая проработка всего тела: стопы-таз-поясница-грудь-шея-лицо

К

Можно купить

80 ₽ 280 ₽ −71%

2.0 (2)

Оплатили 49

Колено бегуна

Новая фитнес-школа

Можно купить

242 ₽ 6 030 ₽ −96%

2.0 (1)

Оплатили 60

Новая фитнес-школа

Х

Можно купить

80 ₽

2.0 (4)

Оплатили 117

Худеем красиво, танцуем легко

Фрося Бурлакова

Японская гимнастика Макко-го

Можно купить

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

2.0 (1)

Оплатили 101

Японская гимнастика Макко-го

Марина Трофимова

Стройные ноги жизнь без артроза

Можно купить

80 ₽ 970 ₽ −92%

2.0 (1)

Оплатили 53

Стройные ноги жизнь без артроза

Елена Плужник

Физическое здоровье детей

Можно купить

404 ₽ 11 400 ₽ −96%

2.0 (2)

Оплатили 64

Физическое здоровье детей

Юлия Блюм

С

Можно купить

536 ₽ 10 100 ₽ −95%

2.0 (1)

Оплатили 43

Спринг-Эластика

С

Можно купить

450 ₽ 4 900 ₽ −91%

2.0 (1)

Оплатили 27

Супер тело дома за 2 месяца

Гормоны и фитнес

Можно купить

136 ₽ 745 ₽ −82%

1.5 (2)

Оплатили 22

Гормоны и фитнес

Олег Терн

Худеем за месяц на 5 кг

Можно купить

80 ₽ 200 ₽ −60%

1.5 (2)

Оплатили 32

Худеем за месяц на 5 кг

Юлия Ушакова

Строительство своего тела

Можно купить

80 ₽ 1 401 ₽ −94%

1.4 (12)

Строительство своего тела

Мария Акиньшина

Как вкусно похудеть без диет и голода

Можно купить

280 ₽ 1 490 ₽ −81%

1.0 (1)

Оплатили 10

Как вкусно похудеть без диет и голода

Денис Мгеладзе

Мифы о жиросжигании и похудении

Можно купить

208 ₽ 2 000 ₽ −90%

1.0 (1)

Оплатили 28

Мифы о жиросжигании и похудении

Валерий Подрубаев

Двигательная активность человека: здоровая спина

Можно купить

108 ₽ 199 ₽ −46%

1.0 (1)

Оплатили 16

Двигательная активность человека: здоровая спина

Вера Шмак

Стоп-сколиоз

Можно купить

80 ₽ 249 ₽ −68%

1.0 (1)

Оплатили 61

Стоп-сколиоз

Сергей Оларь

Биомеханика шага

Можно купить

260 ₽ 2 500 ₽ −90%

1.0 (1)

Оплатили 26

Биомеханика шага

Евгений Кадлубинский

Йога для укрепления мышц спины и живота

Можно купить

300 ₽ 490 ₽ −39%

1.0 (1)

Оплатили 6

Йога для укрепления мышц спины и живота

Елена Лукке

С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели

Можно купить

1 942 ₽ 4 900 ₽ −60%

1.0 (2)

Оплатили 6

С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели

Дмитрий Баль

Абсолютный атлетизм. Улучшение свойств тела

Можно купить

138 ₽ 2 100 ₽ −93%

1.0 (1)

Оплатили 45

Абсолютный атлетизм. Улучшение свойств тела

Мужик=Тест. Система естественного увеличения тестостерона

Можно купить

140 ₽ 1 790 ₽ −92%

1.0 (1)

Оплатили 39

Мужик=Тест. Система естественного увеличения тестостерона

Мистер Х

« 1...35 36 37...150 »

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.