Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Здоровая осанка Можно купить
268 ₽ 7 900 ₽ −97%
Оплатили 69

Здоровая осанка

Ксения Рысь
Поясничная мышца по методу Франклина Можно купить
310 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 52

Поясничная мышца по методу Франклина

Эрик Франклин
А
Можно купить
200 ₽ 1 499 ₽ −87%

Английский для тренеров

Inna Kamchatnaya
Фейскульт-утро. Тренировки для гурманов Можно купить
108 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 35

Фейскульт-утро. Тренировки для гурманов

Татьяна Чекалова
М
Можно купить
296 ₽ 1 950 ₽ −85%
Оплатили 18

Муай Тай прокачка 2

Виталий Дунец
Красивые бедра и ягодицы. С лентой! Можно купить
316 ₽ 2 990 ₽ −89%
Оплатили 24

Красивые бедра и ягодицы. С лентой!

Светлана Грин
К
Можно купить
270 ₽ 7 498 ₽ −96%
Оплатили 65

Кинезиологический подход к применению физических упражнений

Елена Симутина
Физическое развитие детей и адаптация к детскому саду Можно купить
108 ₽ 397 ₽ −73%
Оплатили 21

Физическое развитие детей и адаптация к детскому саду

Валерия Кульпина
Д
Предзаказ
765 ₽ 2 800 ₽ −73%
Оплатили 5

Домашние тренировки

Дмитрий Власов
Осанка стопы мозг Комплекс упражнений: Уровень 1 Предзаказ
187 ₽ 10 000 ₽ −98%
Оплатили 13

Осанка стопы мозг Комплекс упражнений: Уровень 1

disintez
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника - этап 1,2 Предзаказ
4 288 ₽ 17 900 ₽ −76%
Оплатили 5

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника - этап 1,2

Александра Бонина
Гибкость и подтянутая фигура за 30 дней Предзаказ
2 320 ₽ 3 500 ₽ −34%

Гибкость и подтянутая фигура за 30 дней

Анна Давыдова
Супер-ножки Можно купить
188 ₽ 989 ₽ −81%
Оплатили 18

Супер-ножки

Мария Федак
К
Можно купить
176 ₽
Оплатили 13

Как запускать онлайн марафоны через Инстаграм

Татьяна Макушина
Спортивная гимнастика дома Можно купить
342 ₽ 2 990 ₽ −89%
Оплатили 22

Спортивная гимнастика дома

Оксана Андреева
Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления Можно купить
248 ₽ 2 400 ₽ −90%
Оплатили 26

Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления

Ольга Борисова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.