Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
П
Можно купить
366 ₽ 2 900 ₽ −87%
Оплатили 20

Плиометрика. Ударный метод

Георгий Елгин
Экспресс Пресс Можно купить
124 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 99

Экспресс Пресс

Голтис
К
Можно купить
111 ₽ 3 750 ₽ −97%
Оплатили 43

Курс тренировок на мешке (БОКС): от начинающего до продвинутого

К
Предзаказ
5 470 ₽ 8 900 ₽ −39%

Курс ЗСП. ЗОЖ. Спорт. Психология

Алексей Белов
З
Предзаказ
1 160 ₽ 3 500 ₽ −67%

Забег к стройности

margarita_vitaliy
Г
Предзаказ
1 014 ₽ 2 998 ₽ −66%

Гиревой марафон

Виктор Блуд
Bootcamp forever Можно купить
454 ₽
Оплатили 31

Bootcamp forever

СЕКТА
Зоо-зарядка Можно купить
122 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 40

Зоо-зарядка

Юлия Блюм
Н
Можно купить
202 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 28

НейроФитнес

Андреев
И
Предзаказ
1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%

Инструктор по детскому фитнесу

Лилия Линник
Д
Можно купить
1 358 ₽ 5 000 ₽ −73%
Оплатили 8

Двигательная реабилитация при перегрузочных травмах нижних конечностей

Павел Самсонов
Эстетичное тело Можно купить
152 ₽ 800 ₽ −81%
Оплатили 20

Эстетичное тело

Maitreya Fields
Э
Серия · 2 выпуска
836 ₽ 7 799 ₽ −89%
Оплатили 22

Электромагнетизм. Часть 1

Шелдон Дил
Про стабильность Серия · 2 выпуска
242 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 39

Про стабильность

Елена Волкова
Курс заботы о себе 2.0 Предзаказ
1 557 ₽ 15 535 ₽ −90%

Курс заботы о себе 2.0

МИФ.Курсы
Р
Можно купить
198 ₽ 350 ₽ −43%
Оплатили 4

Растяжка и шпагат без травм

Соня Солдатова
Т
Можно купить
240 ₽ 1 554 ₽ −85%
Оплатили 19

Табата: интенсивные тренировки без оборудования

Соня Солдатова
Изящная осанка 7.0 Можно купить
146 ₽ 1 490 ₽ −90%
Оплатили 32

Изящная осанка 7.0

Центр Айкуне
П
Можно купить
180 ₽ 3 990 ₽ −95%
Оплатили 57

Пилатес-интенсив "Грушевидные мышцы"

Александра Кибзий

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.