Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 6 Можно купить
150 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 6

Михаил Гурьев
The Henselmans PT Course Certification EN Предзаказ
52 423 ₽ 134 325 ₽ −61%

The Henselmans PT Course Certification EN

Menno Henselmans
Умное тело. Версия 2.0 Можно купить
124 ₽ 2 200 ₽ −94%
Оплатили 53

Умное тело. Версия 2.0

Алена Тихонова
Клуб Здоровья Серия · 2 выпуска
300 ₽ 4 700 ₽ −94%
Оплатили 29

Клуб Здоровья

Данила Сусак
Про ягодицы Серия · 2 выпуска
154 ₽ 4 015 ₽ −96%
Оплатили 69

Про ягодицы

Елена Волкова
У
Можно купить
260 ₽ 849 ₽ −69%
Оплатили 10

Универсальная разминка для тренировок

Ринат Абитов
Школа баланса для детей от 1,5 до 5 лет Предзаказ
1 685 ₽ 5 300 ₽ −68%
Оплатили 5

Школа баланса для детей от 1,5 до 5 лет

Светлана Шаколо
К
Можно купить
698 ₽ 9 800 ₽ −93%
Оплатили 31

К школе готов

Юлия Клим
Twerk-Академия Можно купить
400 ₽ 4 490 ₽ −91%
Оплатили 25

Twerk-Академия

Джеми
Магия тела. Живот Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
Оплатили 206

Магия тела. Живот

Антон Шапочка
П
Можно купить
776 ₽ 22 000 ₽ −96%
Оплатили 63

Примитивные рефлексы. Модуль 2

Егор Москалёв
Пилатес для осанки + Йога + Релаксация Можно купить
262 ₽ 2 700 ₽ −90%
Оплатили 27

Пилатес для осанки + Йога + Релаксация

Оксана Рогова
Т
Можно купить
144 ₽ 4 570 ₽ −97%
Оплатили 84

Тренировка всего тела - Full Body Workout 11x

Sigh Energy
Постизометрическая релаксация Можно купить
90 ₽ 1 390 ₽ −94%
Оплатили 56

Постизометрическая релаксация

Андрей Богатырев
B
Можно купить
110 ₽ 832 ₽ −87%
Оплатили 30

Back Day (День спины) 2.0 11x (Extra Stronger)

Sigh Energy

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.