Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Интенсивные тренировки для похудения Предзаказ
1 387 ₽ 1 900 ₽ −27%

Интенсивные тренировки для похудения

Юлия Забоева
Эффективный самомассаж и растяжка для расслабления тела и ума Предзаказ
343 ₽ 990 ₽ −65%

Эффективный самомассаж и растяжка для расслабления тела и ума

Юлия Забоева
Протокол реабилитации при импиджменте плеча (без операции) Можно купить
256 ₽ 899 ₽ −72%
Оплатили 12

Протокол реабилитации при импиджменте плеча (без операции)

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при импиджменте бедра (без операции) Можно купить
278 ₽ 899 ₽ −69%
Оплатили 11

Протокол реабилитации при импиджменте бедра (без операции)

Андрей Богатырев
Курс тренировок "Результат" Можно купить
326 ₽ 4 900 ₽ −93%
Оплатили 36

Курс тренировок "Результат"

Оксана Килина
Домашний армрестлинг с резиной Можно купить
310 ₽ 1 069 ₽ −71%
Оплатили 11

Домашний армрестлинг с резиной

Максим Битаров
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 7 Можно купить
146 ₽ 790 ₽ −82%
Оплатили 21

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 7

Светлана Рахманова
Стань стройной, тренируясь 5 минут в день Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 24

Стань стройной, тренируясь 5 минут в день

Юлия Смольная
Р
Предзаказ
1 276 ₽ 4 990 ₽ −74%
Оплатили 5

Рельеф и ягодицы дома v 2.0 обновленная программа

Данил Кабуров
Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции) Можно купить
304 ₽ 899 ₽ −66%
Оплатили 10

Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции)

Андрей Богатырев
Тренировка со шведской стенкой Можно купить
88 ₽ 290 ₽ −70%
Оплатили 24

Тренировка со шведской стенкой

Вадим Балюк
К
Можно купить
166 ₽ 1 990 ₽ −92%
Оплатили 35

Клуб Фитнес для старших. Январь

Дмитрий Кириченко
Комплекс растягивающих и мобилизационно-коррекционных упражнений + ПИРМ + алгоритмы восстановления Можно купить
600 ₽ 14 900 ₽ −96%
Оплатили 16

Комплекс растягивающих и мобилизационно-коррекционных упражнений + ПИРМ + алгоритмы восстановления

Никита Килин
Про Ягодицы. Проблемные зоны ног Предзаказ
3 598 ₽ 5 690 ₽ −37%

Про Ягодицы. Проблемные зоны ног

Мария Русакова
Растяжка для всех Можно купить
998 ₽ 4 900 ₽ −80%
Оплатили 8

Растяжка для всех

Юля Грошева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.