Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 41

Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине

Дарья Есипова
Онлайн-тренировки нового поколения Предзаказ
982 ₽ 12 990 ₽ −92%

Онлайн-тренировки нового поколения

Илья Маркин
Пилатес. Перезагрузка Можно купить
800 ₽ 4 990 ₽ −84%
Оплатили 3

Пилатес. Перезагрузка

Кристина Прусэ
Пилатес против варикозного расширения вен Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 46

Пилатес против варикозного расширения вен

Виктория Боровская
Ш
Можно купить
290 ₽ 2 950 ₽ −90%
Оплатили 26

Школа здоровья: Эстроген и прогестерон

Галина Гарбузова
Практикум: стопы Можно купить
164 ₽ 5 990 ₽ −97%
Оплатили 92

Практикум: стопы

Иван Шадрин
Питание и тренировки. Апрель Можно купить
266 ₽ 3 690 ₽ −93%
Оплатили 17

Питание и тренировки. Апрель

Алена Медведева
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 11 Можно купить
110 ₽ 790 ₽ −86%
Оплатили 29

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 11

Светлана Рахманова
Кардио для ускорения жиросжигания Можно купить
188 ₽ 490 ₽ −62%
Оплатили 12

Кардио для ускорения жиросжигания

Дарья Есипова
Силовые танцы с гантелей для проработки всего тела Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 34

Силовые танцы с гантелей для проработки всего тела

Виктория Боровская
Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 27

Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела

Виктория Боровская
П
Можно купить
98 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 45

Пакет упражнений на жгутах Боец - 115 EX

Iilikan Work
П
Можно купить
80 ₽ 1 499 ₽ −95%
Оплатили 34

Постепенное восстановление после болезни

Анжелика Тесёлкина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.