Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6072 курса
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2599
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 3472
Иммунитет матери, зачатие и беременность Можно купить
994 ₽ 2 500 ₽ −60%
Оплатили 7

Иммунитет матери, зачатие и беременность

Татьяна Гунар
Первая сессия при панических атаках: пошаговый алгоритм действий Можно купить
254 ₽ 500 ₽ −49%
Оплатили 9

Первая сессия при панических атаках: пошаговый алгоритм действий

Андрей Голощапов
Т
Можно купить
612 ₽ 4 500 ₽ −86%
Оплатили 19

Три кита немыслимых чувств: ярость, зависть, пустота в проекции

Елена Потапенко
Управление тревожностью Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Управление тревожностью

Алена Ефремова
Проработка психологических зависимостей Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 8

Проработка психологических зависимостей

Ксения Леонова
Когнитивные искажения Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Когнитивные искажения

Алена Ефремова
Выход из позиции жертвы Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 5

Выход из позиции жертвы

Алена Ефремова
Пособия для родителей детей 0-9 лет. Целеустремлённость Можно купить
150 ₽ 390 ₽ −62%
Оплатили 4

Пособия для родителей детей 0-9 лет. Целеустремлённость

Вика Минасян

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.