Как бросить курить 2.0

Освобождение от никотиновой зависимости требует работы не только с физиологией, но и с глубинными психологическими причинами, которые удерживают человека в плену вредной привычки. В программе рассматриваются механизмы формирования зависимости, вторичные выгоды курения и методы управления эмоциональными состояниями. Вы освоите техники саморегуляции, такие как дыхательные упражнения и работа с внутренним состоянием, чтобы справляться со стрессом, тревогой и скукой без использования стимуляторов. В основе курса лежат методы когнитивно-поведенческой терапии, НЛП и эриксоновского гипноза, которые помогут сформировать устойчивую мотивацию и вернуть контроль над собственными привычками.