Как бросить курить 2.0

Name: Как бросить курить 2.0
Price: 40 RUB
Availability: InStock

3 участника

ЭБ Автор Эрика Байрамова Школа TutorPlace

О чём курс

Освобождение от никотиновой зависимости требует работы не только с физиологией, но и с глубинными психологическими причинами, которые удерживают человека в плену вредной привычки. В программе рассматриваются механизмы формирования зависимости, вторичные выгоды курения и методы управления эмоциональными состояниями. Вы освоите техники саморегуляции, такие как дыхательные упражнения и работа с внутренним состоянием, чтобы справляться со стрессом, тревогой и скукой без использования стимуляторов. В основе курса лежат методы когнитивно-поведенческой терапии, НЛП и эриксоновского гипноза, которые помогут сформировать устойчивую мотивацию и вернуть контроль над собственными привычками.

Программа обучения

Урок 1. Вводный урок. Как работать с курсом.
Урок 2. Зависимое поведение.
Урок 3. Физиологический аспект зависимости.
Урок 4. Психологический аспект зависимости.
Урок 5. Как построить достаточно сильную мотивацию, чтобы бросить.
Урок 6. Вторичная выгода курения.
Урок 7. Договор с организмом.
Урок 8. С какими трудностями можно столкнуться, бросая курить и как их преодолевать.
Урок 9. Готовимся начать снижать никотин.
Урок 10. Транс - Путь героя.
Урок 11. Осознанность. Что сейчас со мной происходит.
Урок 12. Курение как привычка.
Урок 13. Шаги к свободе.
Урок 14. Скука и позитивные эмоции.
Урок 15. Работа со стрессом.
Урок 16. Тревога.
Урок 17. Физические упражнения для борьбы с тревогой и стрессом.
Урок 18. Дыхательные упражнения для борьбы с тревогой и стрессом.
Урок 19. Глубокие причины курения - грусть, страх, одиночество.
Урок 20. Транс - Хороший внутренний взрослый.

Складчина создана 9 марта 2026 г. · описание обновлено 21 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ЭБ Эрика Байрамова Все материалы

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство 40 ₽ 41 ₽ −2%

Стрессоустойчивость 40 ₽ 41 ₽ −2%

Посттравматическое стрессовое расстройство 41 ₽

Когнитивно-поведенческая психотерапия 80 ₽

Сила убеждения 80 ₽

СДВГ 41 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».