Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6070 курсов
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2597
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6070
В
Можно купить
308 ₽ 990 ₽ −69%
Оплатили 11

Выгорание: как справиться и продолжить карьеру

Ольга Косарева
Н
Предзаказ
578 ₽ 2 000 ₽ −71%

Ночные кошмары, которые нас преследуют. Откуда берутся ночные ужасы, как их анализировать и использовать для достижения целей?

Тимур Валеев
Ключи к самоценности Можно купить
1 910 ₽ 18 000 ₽ −89%
Оплатили 21

Ключи к самоценности

Игорь Мочалов
П
Можно купить
236 ₽ 11 000 ₽ −98%
Оплатили 109

Продвинутое обучение ImTT

Роберт Миллер
К
Можно купить
210 ₽ 990 ₽ −79%
Оплатили 16

Как сохранять мотивацию

Оксана Васько
Л
Можно купить
484 ₽
Оплатили 4

Любовь в эпоху ненависти: что читать, чтобы не приуныть

Валерия Мартьянова
Заниженная самоценность Можно купить
484 ₽ 2 000 ₽ −76%
Оплатили 9

Заниженная самоценность

Анна Бойчак
Сила внутри. Развитие самоценности Можно купить
228 ₽ 1 290 ₽ −82%
Оплатили 18

Сила внутри. Развитие самоценности

Дарья Старикова
Н
Можно купить
788 ₽ 990 ₽ −20%
Оплатили 4

Неврозы: как распознать и помочь себе

Екатерина Честнова
П
Предзаказ
438 ₽ 4 400 ₽ −90%
Оплатили 9

Психоаналитические перспективы лечения комплексного ПТСР и диссоциативных процессов. Ч.9

Ричард Чефец
И
Предзаказ
569 ₽ 4 400 ₽ −87%

Интернализация состояний самости агрессора. Ч.8

Сью Гранд
Подкасты про рилс. Ссать и снимать Можно купить
440 ₽ 12 990 ₽ −97%
Оплатили 12

Подкасты про рилс. Ссать и снимать

Ия Гаас

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.