Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6070 курсов
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2597
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6070
Стыд, вина и созависимость. Часть 2 Можно купить
690 ₽ 1 290 ₽ −47%
Оплатили 5

Стыд, вина и созависимость. Часть 2

Елена Литвинова
Красота в глазах смотрящего тайм-коды + видео Предзаказ
1 031 ₽ 1 290 ₽ −20%

Красота в глазах смотрящего тайм-коды + видео

Ольга Изерская
Прокрастинация или как побороть лень Серия · 2 выпуска
690 ₽ 1 290 ₽ −47%
Оплатили 3

Прокрастинация или как побороть лень

Владимир Гончуков
Диалоги творца Можно купить
300 ₽ 50 000 ₽ −99%
Оплатили 26

Диалоги творца

Нина Веркойен
Навыки и стратегии укрепления ментального здоровья Предзаказ
6 663 ₽ 39 500 ₽ −83%

Навыки и стратегии укрепления ментального здоровья

Юлия Резникова
Религиозный детектив. Лекция 8. Религиозное самоубийство Можно купить
128 ₽ 500 ₽ −74%
Оплатили 19

Религиозный детектив. Лекция 8. Религиозное самоубийство

Константин Михайлов
Игры разума: главное о психических расстройствах Можно купить
348 ₽ 4 720 ₽ −93%
Оплатили 33

Игры разума: главное о психических расстройствах

Дмитрий Шелег
Расстройства пищевого поведения в практике психолога Можно купить
420 ₽ 600 ₽ −30%
Оплатили 4

Расстройства пищевого поведения в практике психолога

Мария Александрова
Метод ДПДГ при работе с прокрастинацией и дистрессом Можно купить
1 806 ₽ 12 000 ₽ −85%
Оплатили 15

Метод ДПДГ при работе с прокрастинацией и дистрессом

Римма Казимова
Тактика работы психолога с актуальными неврозами современности Можно купить
384 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 23

Тактика работы психолога с актуальными неврозами современности

Сногаминадиване №5. Депрессия и депрессивные состояния Можно купить
600 ₽ 3 000 ₽ −80%
Оплатили 6

Сногаминадиване №5. Депрессия и депрессивные состояния

Ольга Демчук
Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом Можно купить
412 ₽ 1 990 ₽ −79%
Оплатили 11

Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом

Надежда Семененко
Фокусированная на рэкетных чувствах краткосрочная психотерапия Можно купить
174 ₽ 700 ₽ −75%
Оплатили 17

Фокусированная на рэкетных чувствах краткосрочная психотерапия

Наталья Дмитриева
Клиническая психология и психологическая диагностика в работе с участниками СВО и их семьями Предзаказ
11 852 ₽ 30 000 ₽ −60%
Оплатили 3

Клиническая психология и психологическая диагностика в работе с участниками СВО и их семьями

Марина Сураева
Диссоциация как инструмент эмоционального ответа на травму Можно купить
94 ₽ 200 ₽ −53%
Оплатили 20

Диссоциация как инструмент эмоционального ответа на травму

Екатерина Соколова
Экспресс-методы в психологии. Техники для быстрых изменений Можно купить
456 ₽ 9 500 ₽ −95%
Оплатили 48

Экспресс-методы в психологии. Техники для быстрых изменений

Татьяна Урывчикова
К
Можно купить
168 ₽ 990 ₽ −83%
Оплатили 21

Как проживать эмоции: советы психолога

Екатерина Честнова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.