Проект Цунами

О чём курс

Автор проекта разбирает выстраивание здоровых психологических границ во взаимодействии с окружающим миром: исследует природу их формирования в детстве и объясняет, как дисбаланс в детско-родительских отношениях приводит к чрезмерно слабым или излишне жестким паттернам поведения во взрослой жизни.

Курс направлен на коррекцию личных границ для достижения эмоционального и физического комфорта, избавления от токсичности, жертвенности и перекладывания ответственности в общении.

Для кого

Материал ориентирован на тех, кто сталкивается с проявлениями нарушенных границ:

• испытывает хроническое напряжение, вину, стыд, истощение и дефицит времени;
• соглашается на некомфортные условия в попытке угодить окружающим и не может заявить о собственных потребностях;
• переживает трудности в построении близких отношений, страдает от одиночества, раздражения или склонности к аутоагрессии;
• испытывает сложности с самооценкой, контактом с собой и опорой на собственное мнение.

Что внутри

Практическая работа выстроена на базе методов доказательной психотерапии, таких как EMDR, IFS и DBT.

В рамках курса участники прорабатывают базовые страхи отвержения и одиночества, тревогу перед выбором «быть собой», а также вторичные чувства — злость, вину и стыд. Программа сочетает разъяснительные лекционные блоки, сессии переработки, практики работы с внутренними частями личности и опорные медитации.

Формат

Обучение рассчитано на 3 недели и включает в себя 10 структурированных сессий, доступных в записи.

Об авторе

Маргарита Румянцева — врач-психотерапевт и сексолог со стажем с 2009 года. Является аккредитованным европейским EMDR-терапевтом, супервизором, семейным терапевтом, а также автором психотерапевтических онлайн-проектов и обучающих программ для специалистов.