Складчина Каталог
Мои курсы

Навыки и стратегии укрепления ментального здоровья

ЮР Автор Юлия Резникова

О чём курс

О чём курс

Автор разбирает поддержку когнитивных функций, снижение тревожности и преодоление эмоционального переедания. Программа содержит методики и протоколы, которые, по словам автора, направлены на профилактику деменции и болезни Альцгеймера, улучшение памяти, а также на восстановление после длительного стресса и перенесённых психологических травм.

Что внутри

Программа объединяет несколько подходов к работе с телом и нервной системой. В материалах разбираются принципы построения рациона для поддержки работы мозга, основы ортомолекулярной медицины, подбор витаминов и применение ароматерапии.

Автор даёт протоколы для работы с когнитивными нарушениями, телесные и двигательные практики, техники рефлексологии, а также микропрактики для управления настроением. Отдельный блок посвящён механизмам расстройств пищевого поведения и преодолению внутреннего сопротивления при смене привычек питания с опорой на нейропластичность мозга.

Формат

Обучение проходит в самостоятельном формате и включает видеоуроки на онлайн-платформе, а также 5 еженедельных онлайн-лекций с автором.

Об авторе

Юлия Резникова — натуропат, доктор философии (Ph.D), руководитель медицинского центра VitaTeva в Израиле.

Программа обучения

Модуль 1. Основы ментального здоровья

  1. Главные составляющие и общие направления ментального здоровья
  2. Питание для здоровья мозга
  3. Основные продукты и принципы составления рациона
  4. Ортомолекулярная медицина для ментального здоровья
  5. Ароматерапия как метод управления настроением Модуль 2. Тревожность — особенности диагностики и лечения
  6. Интегративный подход: подбор диеты, контроля стресса и гигиены сна
  7. Витамины и минералы для снятия беспокойства
  8. Телесная терапия тревоги и практики рефлексологии
  9. Практики ароматерапии
  10. 5 приложений которые помогут справиться с тревогой
  11. Микропрактики для управления настроением
  12. Повышение стрессоустойчивости Модуль 3. Ментальное здоровье, как «таблетка» от старости Четкие пошаговые протоколы когнитивных нарушений и деменции. Мы подключим очень много инструментов: питание, фитотерапию, ортомолекулярную медицину, рефлексологию, ароматерапию. Телесно – двигательные практики Модуль 4. Как справляться с накопленными травмами используя нейропластичность мозга (Нормализация сна. Глубокая забота о себе) Вы освоите методики избавления от накопленных психотравм и переизбытка стресса. Сможете наладить сон и вернуть свое внутреннее спокойствие Модуль 5. Как справиться с эмоциональными перееданиями
  13. Расстройства пищевого поведения
  14. Как перебороть внутреннее сопротивление изменениям привычек питания
  15. Как настроить мозг на позитивные изменения
Складчина создана 26 февраля 2024 г.

Теги курса

Навыки
Восстановление организмаВитамины и минералыКогнитивные способности
Проблемы
Туман в голове

Другие материалы автора 12

ЮР Юлия Резникова Все материалы
К здоровой печени за 7 дней К здоровой печени за 7 дней 80 ₽ 1 138 ₽ −93%Тело как компас Тело как компас 334 ₽ 25 962 ₽ −99%Как победить рак Как победить рак 400 ₽ 16 200 ₽ −98%С Суперпродукты: секреты здоровья, молодости и долголетия 168 ₽ 450 ₽ −63%Кулинарный конструктор Кулинарный конструктор 801 ₽ 16 000 ₽ −95%М Макробиотика 1 320 ₽ 26 850 ₽ −95%Я есть Я есть 13 253 ₽ 33 601 ₽ −61%Как зарабатывать деньги в сфере альтернативной медицины Как зарабатывать деньги в сфере альтернативной медицины 400 ₽ 14 700 ₽ −97%З Зеленые листовые овощи. Проростки и микрозелень 116 ₽ 3 100 ₽ −96%Б Безглютеновая диета. Кому и для чего? 80 ₽ 3 087 ₽ −97%Питание мозга Питание мозга 294 ₽ 5 265 ₽ −94%Макробиотика. Лечебное питание по секретам дзен-буддийских мудрецов Макробиотика. Лечебное питание по секретам дзен-буддийских мудрецов 244 ₽ 3 750 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

6 663 ₽ 39 500 ₽