Забота. Быстрое избавление от тревоги

Name: Забота. Быстрое избавление от тревоги
Price: 674 RUB
Availability: InStock

16 участников

ЕЕ Автор Елена Ершова, Ольга Алексеенко, Ника Набокова Школа Mindspa

О чём курс

Постоянное чувство беспокойства и тревоги можно перевести в управляемое состояние, понимая биологические механизмы их возникновения. Курс дает систему работы с тревогой: от распознавания триггеров до купирования панических атак и выстраивания повседневного антитревожного поведения.

Внутри разбираются физиология стресса, биохимические процессы в мозге и конкретные способы саморегуляции. Вы научитесь применять психологические упражнения для изменения реакций на события, освоите телесные практики для снятия мышечного напряжения и медитации для достижения эмоционального баланса.

Материал будет полезен тем, кто хочет вернуть контроль над своим эмоциональным состоянием и сократить частоту приступов волнения. В результате вы сформируете персональную стратегию борьбы с тревогой и научитесь быстрее восстанавливать внутренний баланс.

Программа обучения

Все о тревоге: виды, причины, механизмы
Физиология тревоги: проявления, о которых нужно знать каждому
Тревожный мозг: что происходит в голове при тревоге и как этим управлять
Биохимия тревоги
Триггеры: как их видеть и обходить
Панические и тревожные атаки: как с ними справляться и снизить частоту приступов
Антитревожное поведение: что делать, чтобы быть спокойнее
Жизнь без лишней тревоги: система, которая изменит твое состояние

Складчина создана 13 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 674 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».