Складчина Каталог
Мои курсы

Медитативные техники развития осознанности

41 участник
ДП Автор Дмитрий Петухов

О чём курс

За неделю вы освоите классические медитативные техники, которые помогут перехватывать импульсивные желания и справляться с автоматическими реакциями вроде тревоги или прокрастинации. В основе методики лежит научный подход без эзотерики и религиозного контекста, адаптированный для практического применения в повседневной жизни. Внутри курса — 6 уроков с видеопояснениями, текстовыми методичками и аудиозаписями сеансов для офлайн-практики. Материал будет полезен тем, кто хочет понять механизмы своих вредных привычек, научиться вовремя замечать навязчивые мысли и ищет структурированную базу для медитации, проверенную тысячелетним опытом.

Программа обучения

  • Урок 1: Введение в техники развития осознанности
  • Урок 2: Обнаружение пусковых механизмов вредных привычек
  • Урок 3: Работа со скрытыми выгодами реакций
  • Урок 4: Техники распознавания влечений и импульсов
  • Урок 5: Методы управления нежелательными эмоциональными реакциями
  • Урок 6: Закрепление навыка и интеграция в повседневную практику
Складчина создана 14 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
ОсознанностьМедитация

Другие материалы автора 12

ДП Дмитрий Петухов Все материалы
Медитативные техники развития концентрации внимания Медитативные техники развития концентрации внимания 92 ₽ 2 000 ₽ −95%Комплект аудио-сеансов «Будь продуктивнее!» и «Максимальная концентрация!» Комплект аудио-сеансов «Будь продуктивнее!» и «Максимальная концентрация!» 80 ₽ 610 ₽ −87%С Самогипноз 2.0. Базовый курс 92 ₽ 4 700 ₽ −98%Ж Жизнь как медитативная практика 162 ₽ 2 000 ₽ −92%Аудио-сеанс самогипноза «Максимальная концентрация!» Аудио-сеанс самогипноза «Максимальная концентрация!» 90 ₽ 590 ₽ −85%Финишируй Финишируй 128 ₽ 750 ₽ −83%Я Я выбираю стройность 126 ₽ 750 ₽ −83%М Методы психической саморегуляции в спорте 118 ₽ 1 000 ₽ −88%С Стратегия кайдзен. Маленькими шагами к большим целям 80 ₽ 1 500 ₽ −95%С Сделай это сейчас! 84 ₽ 300 ₽ −72%Т Тренинг эмоционального благополучия 2 791 ₽ 6 700 ₽ −58%Аутогенная тренировка Аутогенная тренировка 124 ₽ 680 ₽ −82%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Как развивать Soft Skills через искусство Предзаказ
1 204 ₽ 15 000 ₽ −92%

Как развивать Soft Skills через искусство

Оля Шмуклер
П
Можно купить
94 ₽ 500 ₽ −81%
3.3
Оплатили 28

Практика "Стать Богом!"

Роза Козел
Три медитации: От бессонницы, На успех, На избавление от негативных установок Можно купить
82 ₽ 888 ₽ −91%
Оплатили 30

Три медитации: От бессонницы, На успех, На избавление от негативных установок

Наталья Касарина
Швейцарские часы Предзаказ
40 ₽ 330 ₽ −88%
Оплатили 10

Швейцарские часы

Юлия Рублева
Э
Можно купить
190 ₽ 4 500 ₽ −96%
5.0
Оплатили 58

Энергетический марафон или экстрасенсорика для чайников

Сиен
R
Можно купить
200 ₽ 16 000 ₽ −99%
4.5
Оплатили 187

Radionic Program СТАРТАП 7 в 1

Восстанавливающий комплекс Можно купить
94 ₽
4.0
Оплатили 26

Восстанавливающий комплекс

Елена Попович
Р
Можно купить
166 ₽ 10 000 ₽ −98%
5.0
Оплатили 147

Развитие духовного потенциала

94 ₽ 990 ₽