Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка позволяет научиться сознательно управлять скрытыми ресурсами организма для глубокой релаксации и психической саморегуляции. Вы освоите навыки погружения в аутогенное состояние и технику самовнушения для работы с психосоматическими состояниями, такими как бессонница, головные боли, гипертония или последствия стресса. Материал представлен в формате самоучителя из 8 уроков с пошаговыми инструкциями и аудиосопровождением для каждого сеанса, что позволяет практиковаться в любом удобном месте.