Платные курсы 690
О навыке
Уверенность в себе — психологический навык, включающий позитивное отношение к своим способностям, готовность действовать несмотря на неопределённость и умение отстаивать своё мнение. Это не черта характера, а развиваемый навык, связанный с самооценкой и самоэффективностью.
Курсы предлагают Skillbox, MIF, Синтон, НЦРДО, Московский институт психологии и другие платформы. Программы объединяют психологическую теорию с практическими упражнениями: дневники, ролевые игры, публичные выступления, работа с убеждениями.
Направления
Категории
Зачем изучать уверенность
Преодолеть страх отказа и критики
Уверенные люди воспринимают отказ спокойно и не строят жизнь вокруг одобрения других.
Продвигаться по карьере
Уверенность в переговорах, презентациях и собеседованиях напрямую влияет на карьерный рост.
Улучшить качество отношений
Уверенный человек строит равные отношения, умеет говорить нет и защищать свои границы.
Справиться с синдромом самозванца
Осознание и принятие своих сильных сторон — противоядие от хронического самозванства.
Как выглядит обучение уверенности
Чему научитесь на курсах
Природа уверенности
Как формируется самооценка, что разрушает уверенность и что её строит.
Работа с убеждениями
Выявление и замена ограничивающих установок через КПТ-техники.
Ассертивность
Умение говорить нет, выражать потребности и отстаивать позицию без агрессии.
Уверенность в публичных ситуациях
Выступления, переговоры, собеседования — практика в конкретных контекстах.
Внутренний ресурс
Как восстанавливать уверенность после неудач, отказов и критики.
Уровни курсов
Начинающий
Часто сомневается в себе и боится осужденияБазовые инструменты работы с самооценкой, первые шаги за границу зоны комфорта.
Средний
Действует, но тревога мешает полностью раскрытьсяАссертивность, публичные ситуации, устойчивость к критике.
Практик
Психолог или коуч, работающий с темой самооценкиТехники и методология для помощи клиентам в развитии уверенности.
Чего ожидать от обучения
Снижение тревоги 2–4 недели
Замечаете ситуации, в которых работают упражнения — меньше колебаний в базовых решениях.
Новое поведение 1–2 месяца
Начинаете действовать иначе: отстаиваете позицию, говорите нет, выступаете публично.
Устойчивая уверенность 3–6 месяцев
Уверенность становится фоновым состоянием, а не исключением в лучшие дни.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Влияет на все сферы жизни. Уверенность прокачивает карьеру, отношения, финансы и физическое здоровье одновременно.
- Развивается постепенно и надёжно. Небольшие изменения в поведении накапливаются — нет обрыва, как после мотивационного тренинга.
Сложности
- Медленный процесс. Глубинная неуверенность строилась годами. Реальные изменения требуют 3–6 месяцев регулярной практики.
- Нельзя «купить» уверенность. Ни один курс не даст уверенность — только практика и накопленный опыт успеха её строят.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 34
Отзывы 103
+ Курс дает четкую систему по знакомству, которую нужно просто применять (особенно во второй части). Информация полезна для повторения и закрепления знаний.
− В первой части много «воды», подача материала эмоциональна и специфична для стиля автора.
↗ Уверенное знакомство с достойными мужчинами+ Автор — практик, в курсе нет пустой теории, информация максимально применима на практике. Материал полезен для расширения кругозора и поиска новых идей, дает ценные инсайты. По теме Ци Мень автор дает наиболее понятную информацию.
− Курс не самый обязательный, новичкам будет сложно и непонятно — подойдет только для продвинутых пользователей. Информацию трудно усвоить с первого просмотра. Автор склонен усложнять подачу материала и менять названия устоявшихся терминов, что вынуждает покупать дополнительные курсы.
↗ С уверенностью в 2018+ Автор изменился, перестал занудствовать и начал выдавать действительно крутой материал. Видео интересные, хочется смотреть их больше. Курс содержит фундаментальные идеи, которые можно применять постоянно, а не только в контексте 2018 года.
↗ С уверенностью в 2018− Ужасно, сплошное «хи-хи-ха-ха» и никакой полезной информации. Полное разочарование от выступления тренера.
↗ Уверенность и самооценка− Техники показались нерабочими. Автор предлагает избавляться от того, что помогало в развитии. Возникло ощущение недосказанности: возможно, в других тренингах автор раскрывает более важные аспекты и объясняет, как действовать после применения данных методик. Многие слушатели в зале также не понимали суть предложенного подхода.
↗ Настоящая уверенность+ Сессии реально работают: «Обучение» повышает работоспособность, улучшает внимание и позволяет сократить время сна до 4 часов. «Аура» дает физические ощущения (тепло в руках, покалывание в груди) и проясняет голову.
− Сильные побочные эффекты: ощущение «передозировки никотином», нервозность, невозможность усидеть на месте и риск сильной перегрузки организма. Применять стоит с осторожностью. Эффект от сессии «Валиум» показался слабым и ничем не примечательным.
↗ Светящаяся аура, харизма, уверенность. Замена 5 часов сна за 1 час прослушки+ Автор уважает Константина Шереметьева и покупает его инфопродукты.
− Курс «Взрывной драйв» — самый слабый у автора. Материал подан очень поверхностно, слабо и однобоко, рассчитан на аудиторию с нулевым уровнем знаний.
↗ Взрывной драйв+ Курс непродолжительный, можно просмотреть за один вечер. Материал интересный, есть что взять на вооружение.
↗ Взрывной драйв